Diabéticos tipo 2 dieta Perda de Peso

Lutando com diabetes tipo 2 é difícil. Não importa o caminho que você usa para regular esta doença, você terá que suportar algumas mudanças de estilo de vida . Felizmente, porém , há uma ajuda para as pessoas que não se importam de contar com medicação para determinar o seu bem-estar. Estratégias dietéticas para lidar com diabetes tipo 2 são muitos, mas um dos mais eficaz parece ser a adesão a um estilo baixo carboidrato permanente de comer . Sobre Low Carb Comer e Diabetes

Estudos recentes têm demonstrado a superioridade da dieta baixa em carboidratos para controlar os sintomas da diabetes tipo 2 . Em um de 22 meses estudo sueco relatou em Nutrição e Metabolismo , os participantes seguem uma abordagem de baixo carb ( 20 por cento do total de calorias de carboidratos ) viu melhorias marcadas - todos os pacientes que tomaram a droga sulfonilureias ou descontinuadas ou reduzidas a sua dose , enquanto que todos os pacientes em insulina interrompido ou reduzido sua dosagem até o sexto mês . Em outro estudo da Universidade de Duke, 95 por cento dos diabéticos seguir uma dieta baixa em carboidratos cetogênica (menos de 20g de carboidratos por dia) foram capazes de reduzir ou interromper seus medicamentos para a diabetes . Assim, a capacidade de curto prazo das dietas de baixo carboidrato para controlar o diabetes tipo dois é bem estabelecida.
Planos Low- Carb

Se você está pensando em usar um carb baixo dieta para refrear o seu diabetes , comece aos poucos e veja se você pode reunir os resultados sem ter que recorrer a um plano de carb ultrabaixa . Assim, começam com a abordagem sueca , limitando a ingestão de carboidratos a 20 por cento de suas calorias totais , distribuídos uniformemente ao longo do dia. Se isso não funcionar para afetar positivamente o seu peso ou sua necessidade de medicação para diabéticos, em seguida, passar para uma abordagem cetogênica como Atkins.

Não importa qual a estratégia que você segue, seus resultados dependerá em grande parte a qualidade de sua dieta. Assim, quando você está autorizado a consumir carboidratos , para manter baixos carb vegetais como brócolis , espinafre , alface e pepino. Esses itens também contêm quantidades significativas de fibras, que podem ajudar a mantê-lo regular ao longo da dieta, além de ajudá-lo a se sentir completo por mais tempo. Limite o consumo de frutas e elimina totalmente o consumo de grãos integrais e laticínios - esses itens tendem a afectar os seus níveis de açúcar no sangue em maior medida do que outros alimentos. Afora isso, certifique-se de consumir proteína magra em todas as refeições e comer pelo menos 30 por cento de suas calorias a partir de uma mistura saudável de gorduras - gorduras animais , abacates, cocos, azeite de oliva e óleo de peixe . Embora seguindo este estilo de comer é difícil , as recompensas se manifestará em dependência reduzida em produtos farmacêuticos , diminuição de peso e aumento da qualidade de vida.