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Melhores Alimentos para o Controle do Diabetes

Considerações

Regra de ouro: alimentos com pouco açúcar. Inclui baixos carboidratos (compostos de açúcares simples).

Proteínas Magras

Melhores opções: frango, ovos, carne magra. Nutrientes substanciais, praticamente zero açúcar.

Vegetais Não Amiláceos

Pimentão, cebola, alface, espinafre: excelentes por baixo teor de carboidratos.

Laticínios

Laticínios naturais e desnatados: iogurte natural, leite desnatado, queijos leves. Evite os com frutas ou adoçantes.

Alimentos sem Álcool

Evite preparados com álcool (molho de vinho, bolo de rum): álcool é ~100% açúcar.