Como Reduzir o Açúcar no Sangue Naturalmente

Materiais de Apoio

• Insulina (se prescrita)
• Glicômetro
• Tiras de cetona

Estratégias

1. Meça no pico. 2h pós-refeição. Hiperglicemia ≥180 mg/dL; sintomas geralmente >270 mg/dL.
2. Refeições menores + restrição de açúcares simples. Açúcares simples causam picos rápidos. Diabéticos graves podem precisar eliminá-los e monitorar carboidratos complexos.
3. Aumente fibras. ≥50 g/dia (frutas, vegetais) para controle glicêmico.
4. Insulina para queda rápida. Autaplicação ou por profissional em emergência. Metaboliza glicose rapidamente.
5. Exercício prolongado. Aumenta uso de glicose como energia. Não exercite se glicose >240 mg/dL e cetonas na urina.