Dieta Natural para Diabetes

Diabetes pode ser controlada através de dieta e curas naturais . Muitas vezes , os hábitos alimentares saudáveis e modificações do estilo de vida podem reduzir ou eliminar a necessidade de insulina . A chave é saber o que os hábitos e os alimentos devem ser abraçados e que deve ser evitado . Frutas frescas e vegetais crus

Toda dieta deve conter frutas e vegetais para manter a saúde , mas um diabético definitivamente precisa destes alimentos para se manter saudável . É importante saber quais são os melhores e como eles devem ser consumidos . Frutas como banana, romã , amoras e cranberries estão cheios de antioxidantes e altamente recomendado em uma dieta do diabético. Vegetais como espinafre, cenoura, repolho , rabanete e alcachofras também são grandes para um diabético. Eles contêm propriedades antioxidantes e ajudam a manter o pâncreas (que produz insulina) funcionando corretamente.
Fiber & índice glicêmico

O índice glicêmico classifica os alimentos de acordo com como elas afetam o sangue os níveis de glucose . Os factores incluem a taxa de absorção e digestão , maturação , grau de processamento e da natureza do amido no alimento . Os alimentos que contêm muita fibra com um baixo índice glicêmico deve ser grampos em qualquer dieta do diabético. Isso significa carboidratos complexos, como pães integrais , aveia, cevada , nozes e grãos devem ser incluídos. Alimentos com alto índice glicêmico , como waffles , donuts , pães, bolos de arroz e batatas devem ser evitados. Uma dieta rica em fibras pode reduzir a necessidade de insulina . Com o tempo , os diabéticos que sempre comer alimentos ricos em fibras pode ver a necessidade de insulina desaparecer.

Suplementos

Existem muitos suplementos naturais que são conhecidos por beneficiar diabéticos . O magnésio e cromo ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina. Ambos podem ser encontrados em forma de pílula no supermercado ou loja local da droga , e cromo pode ser encontrada em alimentos como cogumelos , cereais integrais, sementes de girassol e óleo de milho.
O que evitar

Mantenha alimentos salgados e fritos ao mínimo. Isso inclui a fast food, carnes vermelhas, alimentos processados e nada cozido na manteiga ou banha de porco . Não consumir mais de 2 xícaras de chá ou café a cada dia. Ervas, chás verde e salsa são as melhores escolhas , pois contêm mais nutrientes e antioxidantes. Não beba bebidas alcoólicas com o estômago vazio . Isto irá aumentar a probabilidade de o nível de glicose sanguínea baixa ou hipoglicemia. Cozinhe com óleos que são monoinsaturados e poliinsaturados . Evite óleos , como os óleos de semente de palma e de coco como estes são gorduras saturadas e pode contribuir para problemas de coração para diabéticos.