Coisas a Lower Blood Sugar

Ter diabetes , tipo 1 ou 2 , significa manter o controle de suas leituras de glicose no sangue para ver como sua dieta e estilo de vida efeito os seus níveis de açúcar no sangue. Enquanto controlar sua ingestão de açúcar continua a ser importante , comer uma dieta saudável , fazer exercícios regularmente e manter no topo de todos os medicamentos podem ajudar você a manter seus níveis de açúcar no sangue em uma escala normal . Comer

Reduzir o açúcar no sangue envolve comer os tipos certos de alimentos e restringindo outros. Apenas evitando fontes óbvias de açúcar não irá fornecer os resultados desejados , como muitos alimentos - como carboidratos refinados e frutas e sucos de frutas - também contêm açúcar . Ficar dentro de porções recomendadas de frutas irá permitir -lhe continuar a comê-los de uma forma saudável . Sucos de frutas devem ser evitados, como o suco contém o açúcar concentrado de diversas frutas sem fibras benéficas que você começa de comer o fruto real . Concentrando mais em vegetais baixo teor de açúcar vai ajudar a reduzir o açúcar no sangue , como vai escolher mais carboidratos complexos , como pão de trigo integral. Comer quantidades regulares de proteínas saudáveis e gorduras saudáveis irá ajudar também.
Exercício

exercício trabalha para reduzir o açúcar no sangue , obtendo suas células para utilizar a glicose disponível em sua corrente sanguínea. Exercício após uma refeição irá ajudá -lo a manter uma leitura baixa de açúcar no sangue , eo exercício não precisa ser extenuante ou levar um longo tempo . Uma caminhada de 15 minutos após uma refeição vai ajudar você a controlar o açúcar no sangue . O seu médico terá recomendações de exercícios adequados para você.
Medicação

Tomar medicamentos para reduzir o açúcar no sangue pode ser bom para você . Seu médico irá recomendar esta opção se ela considera o tratamento correto. Existem muitos tipos de medicamentos para mugido de açúcar no sangue , mas a mais comum é Glucophage , também chamada metformina . A metformina funciona realmente restringir a quantidade de glicose no seu corpo produz . Ele não pode ser utilizado sozinho . Se você tomar metformina , você ainda deve prestar atenção a sua dieta e exercício físico regular .