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Prevenção Secundária do Diabetes: Detecção Precoce e Mudanças de Estilo de Vida

A prevenção secundária do diabetes dá um passo além dos esforços de conscientização comunitária e foco educacional da medicina preventiva primária. O objetivo da prevenção secundária é minimizar o impacto de uma doença no paciente uma vez que ela foi estabelecida. A chave para seu sucesso é a detecção precoce e educar aqueles com estágios iniciais da doença sobre como ajustar o estilo de vida ou onde buscar tratamento para vencer o diabetes.

Detecção Precoce

Levar a informação àquelas pessoas que estão em risco para que participem de rastreamento de diabetes é um primeiro passo importante na prevenção secundária do diabetes. Vá a um médico para ser rastreado para diabetes se você se enquadra em um dos grupos de alto risco. Para diabetes tipo 1, as causas são largamente desconhecidas, mas aqueles com histórico da doença em sua família são encorajados a serem rastreados regularmente. Grupos de risco para diabetes tipo 2 incluem pessoas obesas, inativas, com histórico familiar de diabetes tipo 2, com mais de 45 anos, que tiveram diabetes gestacional durante a gravidez, foram diagnosticadas com síndrome dos ovários policísticos ou que são de ascendência afro-americana, asiático-americana, nativa americana ou hispânica, segundo a Clínica Mayo. Se seu médico testar seus níveis de glicose e determinar que você pode ter diabetes ou pré-diabetes, eles o encaminharão para mais testes e tentarão ajudá-lo a controlar a condição antes que tenha efeitos negativos em sua vida.

Modificação da Dieta

Para aqueles que conseguem pegar o diabetes em seus estágios iniciais, uma das primeiras mudanças de estilo de vida recomendadas é a modificação da dieta. Mantenha seu açúcar no sangue pré-refeição entre 70 e 130 e tente não deixar subir além de 180 após uma refeição, segundo o National Diabetes Information Clearinghouse. Para conseguir isso, para homens e mulheres de tamanho médio a grande que desejam perder peso, coma entre 1600 e 2000 calorias. O plano de refeição diário deve conter oito porções de amidos, quatro vegetais, três frutas, dois laticínios, quatro a seis onças de carne e até quatro gorduras e doces, segundo o National Diabetes Information Clearinghouse.

Modificação do Estilo de Vida

A modificação do estilo de vida é igualmente importante no controle e talvez reversão dos efeitos do diabetes. Segundo o Journal of the American College of Nutrition, pessoas que mantêm um estilo de vida ativo através de trabalho, exercício ou outra atividade física desenvolvem tolerância à glicose prejudicada e diabetes tipo 2 menos frequentemente que aqueles que não o fazem. Estilos de vida ativos também promovem perda de peso, que é chave na prevenção do diabetes.

Outras mudanças importantes de estilo de vida para aqueles em risco de diabetes incluem parar de fumar e beber quantidades excessivas de álcool, segundo o Journal of the American College of Nutrition.