Como Aliviar Sintomas de Hipoglicemia: Passo a Passo

A hipoglicemia ocorre quando há uma superabundância de insulina e açúcar insuficiente na sua corrente sanguínea. Segundo a Clínica Mayo, o açúcar no sangue cai abaixo de 70 mg/dL durante um episódio de hipoglicemia. Isso pode ocorrer quando você não comeu o suficiente, pulou uma refeição, aumentou a atividade física sem compensar com ingestão calórica adicional, ou tomou muita medicação para diabetes. Os sintomas incluem tremores, tontura, dor de cabeça, palidez, suor, irritabilidade, movimentos bruscos, convulsão, confusão, incapacidade de focar ou sensações de formigamento ao redor da boca.

Instruções

1. Ingira alguma forma de açúcar, como 3 a 4 comprimidos de glicose, 1/2 xícara de suco de frutas, 1/2 xícara de refrigerante comum, 5 cubos de açúcar ou 5 a 6 balas duras. Segundo a Associação Americana de Diabetes, ingerir açúcar é a maneira mais rápida de elevar sua glicose no sangue e aliviar sintomas associados à hipoglicemia. É uma boa ideia ter algum tipo de açúcar à mão o tempo todo em caso de incidente hipoglicêmico.
2. Se você sofre de hipoglicemia crônica ou é dependente de insulina, compre um glicômetro para monitorar regularmente seus níveis de açúcar no sangue. Verifique seu nível de glicose no sangue se achar que está experimentando um episódio hipoglicêmico. Se sua glicose no sangue for menor que 70 mg, consuma açúcar imediatamente. Reverifique sua glicose no sangue em quinze minutos para garantir que subiu para um nível saudável. Outra porção de alimento de correção rápida deve ser consumida se não tiver subido. Uma vez que o açúcar no sangue subiu para acima de 70 miligramas, faça um lanche se a próxima refeição estiver a mais de uma hora de distância.
3. Mantenha a calma. O estresse faz o corpo liberar substâncias químicas que aumentam o risco de episódios hipoglicêmicos à medida que metabolizam. Pratique exercícios de respiração profunda lenta para combater períodos de estresse.
4. Deite-se por cerca de 20 minutos se começar a se sentir mal. Levante a cabeça lentamente quando estiver pronto para levantar. Sente-se na beira da cama para se aclimatar por alguns minutos antes de tentar ficar em pé.
5. Eduque sua família e amigos para que saibam o que fazer caso você fique confuso ou inconsciente durante um episódio hipoglicêmico. Se você estiver consciente e puder cooperar com seu tratamento, eles podem fornecer um alimento ou bebida açucarada. Instrua-os a chamar assistência médica imediata se você perder a consciência.
6. Inicie um programa de exercícios. O exercício não apenas ajuda a combater o estresse, mas também ajuda a regular o metabolismo e a manter os níveis de glicose no sangue sob controle.