Lowfat Dietas para Diabetes

Diabetes é uma condição que é ou genético (tipo 1) ou desenvolvidos através de escolhas de estilo de vida pobre (tipo 2) . Em ambos os casos , a característica saliente da diabetes é a incapacidade do corpo para produzir ou utilizar a hormona insulina de armazenamento , que é responsável pela regulação dos níveis de açúcar no sangue . Isso significa que o trabalho de regular o açúcar no sangue cai para você , o indivíduo . Isto é conseguido através do controlo da ingestão de alimentos do tipo mais provável para aumentar em repouso de açúcar no sangue - hidratos de carbono . A dieta do diabético baixo teor de gordura é simplesmente uma dieta de controle de carboidratos , que regulamenta o tipo ea quantidade de carboidratos ingeridos. Lowfat Diet

Consumir uma dieta que contenha não mais do que 25 a 30 por cento do seu total de calorias diárias de gorduras , a fim de seguir uma dieta diabética baixo teor de gordura . Além de simplesmente regular a quantidade de gordura que você consome , você também deve se esforçar para regular o tipo de gordura que você consome , o que limita sua ingestão total de gorduras saturadas e trans para não mais de 10 por cento desse total.

De acordo com informações no site da nutrição Healthcentral.com , consumo excessivo de gorduras saudáveis pode levar ao aumento dos níveis de colesterol, algo que você deve ser especialmente cauteloso em se já sofrem de diabetes. Assim, você deve limitar a maior parte do seu consumo de gordura de alimentos que contêm mono ou poliinsaturadas , tais como óleos de cozinha ( como peixes, linhaça , oliva, de coco, de amendoim ou de gergelim ), frutos secos ( nozes, amendoins , amêndoas, nozes e castanha de caju , entre outros) e sementes (girassol , abóbora e outros) . Não pense que você será melhor restringir gordura mais baixo possível - o seu corpo necessita de algumas gorduras para o funcionamento hormonal normal, por isso não deixe para chegar o mais próximo do limite possível sem excedê-lo para garantir a saúde a longo prazo <. br>
Controle Carbs

controlar sua ingestão de hidratos de carbono para formar a outra peça do quebra-cabeça dieta do diabético. Segundo o site de informações médicas Medline Plus , isso significa que regula tanto a quantidade e tipo de carboidratos ingeridos , visando a relegar a sua ingestão de carboidratos de digestão lenta saudáveis, como grãos integrais, frutas e legumes. Destinam-se a manter o nível de açúcar no sangue estável durante todo o dia , consumindo aproximadamente o mesmo número de carboidratos em cada refeição. Além disso, mais regular açúcar no sangue, tornando-se um ponto para sempre consumir refeições balanceadas de carboidratos, proteínas ( de carne ou de fontes lácteas ) e gordura , pois isso vai retardar a digestão e reduzir ainda mais qualquer aumento potencial de açúcar no sangue . Finalmente, evite "lixo" carboidratos como açúcares, álcool , frituras e alimentos condimentados , como estes irão fazer nada, mas elevar os níveis de açúcar no sangue , agravando os sintomas da diabetes , sem fornecer o seu corpo com uma fonte útil de nutrição.