Como tratar facilmente a resistência à insulina pré- diabética

A insulina é um hormônio ajudante produzida pelo pâncreas que auxilia o organismo a converter glicose em energia utilizável. Os indivíduos com resistência à insulina pode produzir com sucesso a glicose -, mas o corpo não consegue usá-lo corretamente . Como resultado , o excesso de glicose começa a acumular-se na corrente sanguínea e as células que faz com que o desenvolvimento de condições perigosas para a saúde , tais como diabetes do tipo 2 e as doenças cardíacas . Falta de exercício físico regular e excesso de peso são fatores que contribuem para a resistência à insulina e diabetes. Aqui estão as principais maneiras de tratar e prevenir esta condição médica : Instruções
1

Adicione a canela em sua dieta. Canela ajuda a reduzir os níveis de glicose no sangue e controla sintomas de diabetes precoce. Tome entre 1-6 gramas de cápsulas de canela a cada dia.
2

beber vinagre de maçã. O vinagre de maçã pode ajudar a diminuir os níveis de glicose no sangue e melhorar o seu corpo a resposta à insulina . Beber meio copo de vinagre de maçã por dia.
3

Exercício para 30-60 minutos por dia, e perder peso. Perder apenas 10 quilos de gordura pode reverter de forma significativa e reduzir o risco de desenvolvimento de resistência à insulina e diabetes tipo 2 .
4

Retire os alimentos de sua dieta , que criam um aumento em seus níveis de glicose no sangue. Evite o consumo de açúcares simples ( doces e guloseimas ) e carboidratos simples (arroz branco, pão branco e massas brancas).
5

Coma muitas saladas, vegetais folhosos como couve , espinafre e couve para tratar facilmente a resistência à insulina pré- diabético.
6

consumir quantidades moderadas de proteína magra ( peixe, frango ) , frutas frescas e cereais integrais todos os dias.
7

Fazer uma consulta com um médico que pode gerir a sua saúde e realizar testes regulares para diabetes e resistência à insulina.