Como Manter Níveis Saudáveis de Açúcar no Sangue

Você pode ter glicose elevada relacionada a diabetes. Glicose alta danifica fígado e rins. Muitos fatores influenciam níveis: dieta, peso, medicamentos, exercício, estresse, hereditariedade. Diabetes pode ser manejado. Existem passos para manter glicose saudável.

O que Você Vai Precisar

• Consulta médica
• Medicação para diabetes
• Dieta saudável
• Programa de exercício

Instruções

1. Consulte seu médico. Avaliará causa e extensão da glicose elevada. Pode fazer exames de sangue para ver quantidade de glicose. Pode encaminhar a endocrinologista (especialista em diabetes). Dará plano de cuidados para manter glicose saudável.

2. Tome sua medicação. Tratamento de diabetes e glicose elevada/instável pode ser insulina ou oral. Importante tomar conforme recomendação médica para manter glicose saudável.

3. Siga sua dieta. Médico pode recomendar dieta diabética para manter glicose saudável. Glicose pode estabilizar seguindo trocas alimentares desta dieta.

4. Exercite-se mais. Exercício ajuda corpo manter glicose saudável. Fazendo 30 minutos diários, pode perder peso, também benéfico para glicose saudável.