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Planejamento Alimentar para Diabetes: Ferramentas e Estratégias para Comer Bem

Associação Americana de Diabetes (ADA)

A ADA oferece site com orientações sobre escolhas alimentares e planejamento de refeições, oportunidade de tirar dúvidas com nutricionista, farmacêutico e dentista, e chat online ou por telefone em horário comercial. Centenas de receitas para culinária diabética. Destaque para o My Food Advisor, que explora 5.000 alimentos, permite busca por parâmetros nutricionais pessoais e rastreia carboidratos, gorduras e outros nutrientes. Há livros à venda que são boas ferramentas de planejamento.

Institutos Nacionais de Saúde - Medline Plus

Ferramentas incluem tutorial interativo de planejamento de refeições, receitas, planilhas e conselhos para escolhas alimentares diárias. Versões em espanhol de muitos documentos. Links para outros sites que ajudam nas escolhas.

Departamento de Agricultura dos EUA (USDA)

No MyPyramid.gov, há ferramentas interativas: busca de alimentos no MyFood-A-Pedia, plano alimentar personalizado no MyPyramid Plan, planejador de cardápio saudável com Menu Planner, análise de dieta com MyPyramid Tracker, podcasts e videocasts. Dúvidas por e-mail ou telefone.

FreeVree para Diabetes

Aplicativo gratuito para iPhone (iTunes) que ajuda a monitorar glicose, atividades, nutrição, peso, exercício, pressão arterial e histórico. Calcula informação nutricional dos alimentos selecionados do banco de dados e lembra horários das refeições. Registra o que comeu e quando. Usável sem dados pessoais identificáveis; dados ficam no iPhone.

Mayo Clinic

Oferece 85 páginas educativas online sobre diabetes, muitas sobre planejamento alimentar e escolhas, com conselhos sobre comer fora, cafeína, dietas para diabetes, alimentação noturna, pizza, listas de troca para alimentos livres, vegetais não amiláceos, amidos, carnes e substitutos, frutas e outros temas.