As melhores ervas para a depressão

A depressão é um problema grave que afeta milhões de pessoas , jovens e velhos . Embora existam medicamentos de prescrição disponíveis que podem ajudar com depressão, você pode querer tentar uma abordagem natural em primeiro lugar. Advertências

Você deve conversar com seu médico sobre o uso de ervas para a depressão antes de experimentá-los.

Se você está atualmente em um medicamento de prescrição , as ervas podem interagir e interferir com eles, e em alguns casos pode ser uma combinação perigosa.

Leia o rótulo da garrafa para saber a dosagem que você deve tomar e não exceda a quantidade recomendada .

Daytime ervas

Estas ervas funcionam melhor para uso diurno , uma vez que não vai fazer você sonolento : -St . John wort - kava kava - Ginkgo Biloba -Siberian Ginseng - Peppermint ( em forma de chá é melhor)
noturno ervas

Essas ervas vão ajudar a relaxar e ajudá-lo a ter uma boa noite de sono : - de prímula - alfazema- Valarian
Outras considerações

vitaminas e suplementos podem ser muito útil para equilibrar a capacidade natural do corpo para combater a depressão . Eles incluem: óleo de linhaça , Omega- 3 os ácidos gordos , a melatonina , 5-HTP , DHEA, vitaminas do complexo B ( sublingual ) e vitamina D

Dicas

Outras formas . usar ervas para ajudar a combater a depressão está adicionando óleos essenciais de prímula e hortelã-pimenta para uma loção ou óleo de massagem , ou em um banho relaxante

Tomando um passeio vai ajudar a liberar endorfinas naturais em seu corpo ; endorfinas são uma substância natural em seu cérebro que faz você se sentir mais feliz .