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Entendendo e Enfrentando o Sono Excessivo Relacionado à Depressão

Depressão = condição médica com sintomas: apetite baixo, distúrbio do sono, alterações de peso, tristeza crônica, perda de prazer. Formas graves incluem dormir o dia todo.

Identificação

Admita que a depressão afeta o funcionamento diário. Sono excessivo com incapacidade de levantar da cama = sintoma proeminente de depressão maior.

Considerações

Procure profissional de saúde. Converse com seu médico ou terapeuta para desenvolver plano de tratamento para o sono excessivo.

Aja

Comprometa-se com plano de tratamento: antidepressivo prescrito, terapia regular, plano de exercícios. Sono diurno excessivo pode resolver-se naturalmente como efeito secundário da cura da depressão.

Prevenção e Soluções

Estabeleça rotina estruturada. Horários erráticos, refeições e sono irregulares atrapalham padrões de sono. Ciclo de sono regular e saudável ajuda significativamente na resolução da depressão.

Efeitos

Evite cafeína, açúcar ou estimulantes à noite. Ajuda a dormir à noite (não de dia). Agende atividades para o dia, para ficar ocupado demais para dormir até a noite.