Como parar a dor da Depressão

Depressão é comparável ao uso de um manto escuro da desgraça em torno de sua cabeça. Ele lhe dá uma sensação de que você poderia me importar menos sobre o mundo ao seu redor e outros. Essa apatia pode fazer você querer ficar na cama com as cobertas puxadas até a sua cabeça ; você não tem motivação para fazer até mesmo as menores tarefas. Pessoas que sofrem de depressão precisa de ajuda, quer seja através de medicação , terapia, ou ambos. Escolhendo -se das profundezas da depressão pode ser uma tarefa difícil ; mas com a ajuda , a depressão pode ser controlado , ea alegria que você experimenta após a dor , certamente, vai valer a pena o esforço. Instruções
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Reconhecer os sintomas de depressão ; apatia , sentindo-se cansado o tempo todo , mesmo se você tivesse a quantidade adequada de sono , crises de choro , sensação de mal estar um pouco ou experimentando dores inexplicáveis, irritabilidade ou problemas de sono. A depressão também pode causar falta de libido, pensamentos suicidas , incapacidade de se concentrar , agitação e sentimentos de não valer nada.
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Esteja ciente de que a depressão é um problema comum e é uma condição médica crônica que requer cuidados de um médico a menos que seja uma incidência isolada e dura menos de duas semanas. A depressão acontece quando os neurotransmissores no cérebro estão em um nível baixo ; estes produtos químicos envolvem humor e suas respostas. Hereditariedade e seu ambiente de desempenhar um papel no que se desenvolve a depressão também . Ela pode ser causada por um evento significativo da vida , como a morte de um ente querido , ou apenas ser um sentimento infeliz ou triste geral.
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Procure ajuda com um terapeuta qualificado. Você não pode simplesmente sair dessa depressão por conta própria. Falando através de seus problemas pode ajudá-lo com os seus processos de pensamento e ensinar-lhe habilidades de enfrentamento que você está carente . Os medicamentos podem ser necessários para que você possa superar ou controlar a depressão. Muitas vezes, medicação e terapia são ambos necessários
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Exercício todos os dias . ; simplesmente sair e ser ativo . Isso pode envolver a pé ou de bicicleta sozinho, ou jogar tênis ou alguma outra atividade com um amigo. O exercício aumenta o nível de serotonina no cérebro , é eficaz para elevar o humor e ajuda com os sintomas de depressão segundo o site Mayoclinic.com
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Evite excesso de álcool ou uso de drogas ilegais. ; isso só vai fazer o seu agravar a depressão .