Como Medir seu QI Emocional

A inteligência emocional impacta todas as partes da sociedade, desde escolas até lares e empregos. QI Emocional também é conhecido como "inteligência emocional", "IE" ou "QE". QI Emocional é a capacidade de controlar com sucesso pensamentos, emoções e ações. IE é sobre ser centrado no coração e emocionalmente equilibrado. Charles Darwin foi pioneiro nas teorias de QE nos anos 1900. Ainda assim, a inteligência emocional é considerada um desenvolvimento revolucionário na pesquisa psicológica. Novas descobertas continuam a expandir a IE dentro do campo da ciência comportamental.

Instruções

1. Procure um teste que meça inteligência emocional. Inteligência intelectual (QI) é completamente diferente de inteligência emocional. Inteligência emocional envolve consciência dos estados emocionais de outras pessoas assim como os seus próprios. Não basta estar consciente de sua IE. Ter a capacidade de controlar suas emoções mesmo quando as emoções dos outros estão fora de controle é vital. A IE pode mudar, evoluir e ser elevada à medida que seu nível de consciência emocional se eleva. Existem muitos testes online que medem QI emocional e muitos são gratuitos. No entanto, você pode ter que pagar para receber os resultados.

2. Escolha um teste para fazer. O teste de QI pode consistir em um conjunto de questões situacionais e de personalidade usadas na medição da inteligência emocional. Provavelmente consistirá em 150 a 200 questões e levará de 45 minutos a uma hora para completar. Reserve tempo adequado para passar por todo o teste em uma sessão. Certifique-se de estar em um lugar onde possa relaxar e focar nas questões.

3. Receba sua pontuação ou conjunto de pontuações. Uma pontuação mais alta de QI emocional indica equilíbrio emocional e julgamento sólido ao reagir a situações. Uma pontuação mais baixa indica incapacidade de lidar e gerenciar emoções. Segundo ExForsys.com, "Muitos defensores de QE e IE argumentam que a melhor maneira de medir alguém é determinar o quão bem eles podem prosperar com as demandas e pressões que vêm de seu ambiente."

4. Leia os resultados, que incluirão uma explicação do que as pontuações indicam e incluirão informações sobre quais tendências são prevalentes para você. Helpguide.org revela que existem cinco habilidades-chave para desenvolver inteligência emocional. Os resultados do teste revelarão a medida de seu estado emocional e capacidade emocional nas seguintes áreas: a capacidade de reduzir rapidamente o estresse, reconhecer e gerenciar emoções, conectar-se efetivamente com outros usando comunicação não-verbal, usar humor e brincadeira para lidar com desafios e resolver conflitos efetivamente com confiança. Agora que você está ciente de sua inteligência emocional atual, pode decidir se deseja melhorar seu QI emocional ou não.