Como se Livrar da Tosse do Fumante Naturalmente

Muito tempo depois que você para de fumar, seu corpo ainda é afetado pelo dano do tabaco e produz uma tosse com catarro conhecida como tosse do fumante. Segundo o Wrong Diagnosis, os cílios do seu corpo (estruturas semelhantes a pelos nos pulmões) protegem seus pulmões removendo alérgenos e outros irritantes deles. Fumar danifica os cílios e reduz sua capacidade de funcionar adequadamente. O processo de cura pode levar vários meses para completar, o que enquanto isso produz uma tosse que faz o peito vibrar e causa a expulsão de muco. Segundo a Mayo Clinic, a gravidade da tosse pode ser reduzida com líquidos e outros suplementos naturais que acalmam a garganta e mantêm a hidratação.

O que Você Vai Precisar

• Pastilhas para tosse
• Xarope para tosse
• Chá de ervas
• Mel
• Toalha
• Pia
• Suco de aloe vera
• Suco de cenoura
• Umidificador
• Travesseiros firmes

Instruções

1. Beba oito copos de 240ml de água diariamente. Água é um lubrificante natural que ajuda a reduzir a dor associada à tosse do fumante.

2. Use pastilhas para a garganta. Similar à água, pastilhas aumentam a produção de saliva e diminuem a gravidade dos episódios de tosse.

3. Evite álcool e café, que desidratam você e pioram os efeitos da tosse produzindo mais muco nos pulmões. Troque por chá, água ou suco para manter-se hidratado durante o dia.

4. Beba chá. Chá quente com mel acalma a garganta e reduz a tosse. Adicione duas colheres de sopa de suco de aloe vera ao seu chá para aliviar sua garganta arranhada, pois o suco da planta aloe vera é um aminoácido que ajuda a acalmar seus pulmões, segundo Health911.

5. Aqueça uma xícara de água e misture uma colher de sopa de suco de cenoura e mel. Beba uma colher de sopa da mistura quatro a cinco vezes ao dia, ou quando começar a tossir, para minimizar a gravidade da tosse.

6. Encha a pia do banheiro com água quente e fique sobre a pia para respirar o vapor. Coloque uma toalha sobre a cabeça para manter o vapor preso sob a toalha, e inspire e expire lentamente por cinco a 10 minutos. O vapor alivia a irritação nos pulmões, e também pode ser inalado durante um banho quente.

7. Use um umidificador em sua casa para fornecer umidade ao ar, pois ambientes secos agravam seus pulmões.

8. Evite alimentos que induzem tosse. Produtos lácteos, carne e frituras aumentam a produção de muco, o que leva a tossir para limpar as vias aéreas.

9. Encha uma panela com um litro de água e ligue o fogão em fogo alto. Espere a água começar a ferver, e misture 10 a 15 gotas de óleo de tomilho na água fervente. Fique sobre a panela e inale os vapores para acalmar seus pulmões.

10. Eleve a cabeça com travesseiros firmes para mantê-la ligeiramente elevada durante o sono. A tosse ocorre quando suas passagens nasais drenam durante o sono e o líquido se acumula na garganta enquanto você está deitado.