Formas Naturais de se Livrar de Resfriado ou Problema Sinusal

Abordagem Natural

Combater resfriado ou sinusite complica a rotina. Medicação é opção, mas existem formas naturais eficazes de ajudar o corpo a se livrar do problema. Conhecer os passos certos encurta a duração.

Use Neti Pot (Lavagem Nasal)

Limpa cavidade sinusal de excesso de muco, purifica e reduz inchaço com lavagem salina. Misture 1 xícara de água morna + ½ colher de chá de sal marinho + ½ colher de chá de glicerina (dissolva bem). Compre em farmácia ou mercearia. Despeje no neti pot. Incline cabeça (queixo paralelo aos ombros). Coloque bico na narina direita, deixe solução percorrer seios e sair pela esquerda. Assoe suavemente e repita do outro lado.

Use Umidade e Calor

Mantenha umidade adequada na cavidade sinusal. Calor ajuda o corpo a eliminar muco naturalmente. Compre umidificador de névoa fria e use no ambiente onde mais fica. Mantenha umidade em 40% (mais que isso pode piorar congestão). Molhe toalha em água quente por 20s, torça, coloque sobre olhos e nariz deitado. Repita conforme esfria. Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto na toalha quente para abrir vias nasais.

Mude o Estilo de Vida

• Durma sempre que o corpo pedir. Mínimo 8h à noite. Sono fortalece sistema imune enfraquecido.
• Evite alimentos/bebidas que causam muco: laticínios, açúcar, trigo.
• Beba pelo menos 6 copos (240ml) de água ou líquidos claros naturais por dia.
• Chá de hortelã, camomila ou sopas sem laticínios abrem passagens nasais.
• Não use tabaco ou álcool durante resfriado ou sinusite.