Como começar o do resfriado comum , em menos de dois dias

O resfriado comum todos nos atinge . Durante a temporada de gripes e resfriados , não é incomum a sofrer de um frio várias vezes. Noções sobre o resfriado comum em alguns dias é mais fácil se você seguir algumas instruções simples e cuidar de si mesmo . A gravidade dos sintomas do resfriado comum são facilmente reduzidos , então siga estas etapas gerais e se sentir melhor , mais cedo . Instruções
1

Luta do resfriado comum com o repouso. Sono e repouso adequado bater para fora um frio mais rápido.
2

Beba bastante líquidos . Hidratação adequada é fundamental quando doente. Uma das maneiras que seu corpo luta contra um resfriado é com mucosas . Mantendo a garganta úmida e tecidos hidratado permite defesas do seu corpo para atuar em níveis ótimos .
3

Comer corretamente . Uma boa nutrição ajuda o corpo a lidar com o estresse provocado pelo frio comum. Limitar alimentos condimentados ou gordurosos , pois estes diminuem as defesas do seu corpo. Sopa de galinha tem sido comprovada para combater o resfriado comum.
4

estiramento e técnicas de relaxamento prática . Seu sistema imunológico responde com muito mais força , se você está fisicamente e mentalmente relaxado.
5

chamar de doente para trabalhar . Isso não só dar-lhe mais tempo para cuidar de si mesmo e acelerar a recuperação do resfriado comum , mas também o impede de espalhar o frio para seus colegas de trabalho e outros que normalmente atendem durante o dia.
6

Tome vitamina C. Isso pode ser feito como um suplemento ou pela ingestão de frutas frescas. A vitamina C estimula o sistema imunológico e protege os tecidos do seu corpo enquanto lutava contra um resfriado comum.
7

Mantenha o ar ao seu redor úmido. Seus seios sofrem muito quando você tem um resfriado , ea pressão de congestão pode fazer você se sentir miserável.