Como lidar com o Flu

"Eu abri a janela e voou em Enza " foi o trocadilho advertência serve para alertar as pessoas durante a epidemia de gripe espanhola de 1918 , muito antes de vacinas e medicamentos antivirais . Hoje sabemos que a gripe é um grupo de mais de uma centena de vírus que se combinam e se recombinam a cada ano para causar miséria (e , em alguns casos, morte) para milhões de pessoas em todo o mundo . Depois de "pegar" a gripe, o vírus se multiplica até que, dentro de um ou dois dias, sintomas de febre alta , dores e fadiga, tremores e calafrios oprimi-lo . Você não pode comer , você não consegue dormir e podem sofrer náuseas, diarreia ou vómitos. Dentro de alguns dias , no entanto, esses sintomas desaparecem e você só sente realmente horrível. A tosse e congestão wracking podem praga você por uma semana ou mais. Pode não ser possível curar o bug - mas alguns passos simples podem ajudar a minimizar o seu impacto sobre a sua próxima temporada de gripe . Coisas que você precisa
Um prestador de cuidados de saúde fiáveis
Uma cama quente
Sopa
Suco de fruta
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Obter um vacina contra a gripe . Influenza sofre mutações a cada ano. Todo inverno , as organizações de saúde adivinhar o que a tensão do próximo ano vai ser e começar a produção de vacinas para minimizar seu impacto. A vacina contra a gripe pode protegê-lo ou ele pode apenas diminuir a gravidade do seu caso. No entanto isso ajuda, você ganha, especialmente se você é muito jovem ou muito velho ou tem uma doença respiratória crônica, como enfisema ou asma. Verifique com seu médico para ver se você pode tomar uma vacina contra a gripe , ou se uma vacina oral seria mais apropriado .
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Jogá-lo inteligente. Uma vez que começa a temporada de gripe , tomar precauções sensatas . Limpe pratos em água quente e sabão após cada uso e lavar as mãos com freqüência. Evite tocar nariz, olhos e boca ( você ficaria surpreso com quantas vezes você faz isso no curso de um dia). Desde que o vírus realmente " voar " pelo ar, usar uma máscara ao cuidar de membros da família ou em áreas fechadas com muitas pessoas . Máscaras de algodão estão agora disponíveis em lojas de droga e têm sido utilizados com sucesso em países com populações lotados como China e Japão há anos. Descanse bastante para que seu sistema imunológico é forte e comer refeições regulares ( pesados sobre as frutas , legumes e outros antioxidantes ) .
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Combatê-lo uma vez que você pegou. Começar a abundância do descanso na cama para ajudar seu corpo a combater a gripe e beber muito líquido para ficar hidratado . Febres altas secar -lo. Beba água e sumos de fruta - cafeína e álcool não ajudam hidrato . Boa sopa de galinha velha ( um líquido claro ) e caldo de carne pode saborear bom depois que você sentir vontade de comer novamente. Comer depois de tudo que a miséria , porque o seu corpo tem apenas travada bastante uma batalha contra um vírus realmente desagradável . Concentre-se em proteínas e antioxidantes.
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Alistar aliados. Consulte o seu médico imediatamente. Alguns medicamentos antivirais podem ajudar a aliviar os sintomas e diminuir o seu período de recuperação, mas você precisa ir ao médico imediatamente, pois esses medicamentos funcionam melhor quando iniciada dentro de 48 horas do início dos sintomas. Ao longo dos analgésicos de balcão , como paracetamol e aspirina, anti-histamínicos e descongestionantes podem ajudar a aliviar os sintomas, mas não vai fazer muito para abreviar a recuperação. Se você - ou as crianças - tem um daqueles erros do estômago nasty ( um cerco dois ou três dias , muitas vezes chamada de " gripe de 24 horas " ), que , invariavelmente, rasgam populações escolares em torno dos feriados , é aconselhável ter um tablet antidiarréico ou líquido na mão , também.
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Acalme-se . Uma vez recuperado , prevenção currículo. É só geralmente verdade que você não pode voltar a pegar a gripe , uma vez que já passei por isso . Descanse bastante e comer direito. Limite a sua exposição e manter as mãos limpas . A maioria das pessoas saudáveis facilmente recuperar de uma gripe , mas se sente fraco por um tempo. Cuide de si mesmo e de se resolver uma vacina contra a gripe no ano que vem .