Como Controlar a Tosse: 6 Métodos Eficazes (Caseiros e Medicamentosos)

Entendendo a tosse

Tosse pode ser causada por muitas coisas: irritantes ambientais como fumaça, doenças como coqueluche e bronquite, e condições crônicas como asma. Independentemente da causa, a tosse é, na melhor das hipóteses, irritante e, na pior, debilitante.

O que você vai precisar

• Travesseiros
• Expectorante
• Supressor de tosse
• Água e outros líquidos

6 Formas de controlar a tosse

1. Mantenha a cabeça elevada com travesseiros. Isso ajuda tosse seca ou causada por ácido estomacal.
2. Mantenha-se hidratado. Beber bastante líquido ajuda a fluidificar o catarro e aliviar a garganta irritada.
3. Tome um expectorante com guaifenesina. Este ingrediente ajuda a "trazer à tona" a tosse, ajudando o corpo a expelir o muco que contribui para a tosse. Encontrados em farmácias e supermercados.
4. Tente um supressor de tosse com dextrometorfano. Embora um estudo de 2001 no British Medical Journal questionasse a eficácia desses produtos para acalmar tosse (especialmente em crianças), algumas pessoas relatam bons resultados. Siga cuidadosamente as instruções do rótulo para dosagem, pois dextrometorfano em grandes doses pode ter efeitos indesejáveis.
5. Use um umidificador. Adicionar umidade ao ar que você respira pode proporcionar alívio para tosse seca.
6. Tome uma colher de sopa de mel. O mel reveste a garganta, proporcionando alívio calmante para garganta irritada e, subsequentemente, ajudando a acalmar a tosse.