Como parar um resfriado no primeiro sinal: vitamina C, zinco e repouso

Segundo o Medline Plus, ocorrem mais de um bilhão de resfriados por ano nos EUA. Com mais de 200 cepas virais causando o resfriado comum, ninguém está isento. Em vez de sofrer por uma semana a dez dias, você pode agir imediatamente para reduzir a duração.

O que você vai precisar

• Vitamina C
• Sopa de frango caseira
• Pastilhas de zinco

Instruções

1. Tome 1000 mg de vitamina C diariamente

   A Mayo Clinic afirma que a vitamina C pode reduzir a duração do resfriado, embora não o previna.

2. Consuma sopa de frango caseira

   A avó estava certa: a sopa faz o muco mover-se mais rápido pelo nariz, reduzindo o tempo que o vírus passa na mucosa nasal. Também alivia o congestionamento.

3. Chupe duas pastilhas de zinco de 24 mg a cada 2 horas

   Assim que sentir o resfriado chegando. Além de tornar os sintomas menos severos, o zinco pode reduzir a duração do resfriado.

4. Descanse bastante

   Em repouso, o corpo combate o vírus mais rápido. Jill Blakeway, M.S. L. AC. recomenda 9 horas de sono ou mais, se possível.