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Como impedir que um resfriado piore

Entendendo o resfriado

Resfriados são uma parte irritante da vida. A única forma de pegar um resfriado é por germes. Resfriados são transmitidos por contato aéreo com qualquer um dos vários centenas de vírus. Um resfriado pode ser detectado por uma coleção de sintomas como nariz entupido ou escorrendo ou febre baixa. Embora você não possa curar um resfriado, pode diminuir os sintomas com cuidados prudentes e descanso.

O que você vai precisar

• Sal
• Pastilhas de zinco para garganta
• Medicamento para resfriado

Passos para impedir progressão

1. 1. Monitore seus sintomas

   Monitore seus sintomas para detectar um resfriado cedo. Dores de cabeça inexplicáveis e dor de garganta são bons sinais de que um resfriado está chegando.

2. 2. Gargarejo com água salgada

   Misture até ½ colher de chá de sal em um copo de 240 ml de água morna. Tome um gole, mas não engula. Olhe diretamente para cima e incline a cabeça levemente para trás para gargarejar. Toque suavemente seu pomo de Adão para encorajar a água a fluir para sua garganta. Cuspa a água e repita o gargarejo várias vezes ao dia quando começar a sentir desconforto na garganta.

3. 3. Use pastilhas de zinco

   Chupe uma pastilha de garganta que contenha zinco após gargarejar para aliviar sua garganta. Para evitar náusea, tome a pastilha com o estômago cheio. Não tome mais de 150 mg de zinco por dia.

4. 4. Consulte seu médico

   Peça ao seu médico um medicamento para resfriado para aliviar os sintomas, o que tornará a progressão inconsequente.

5. 5. Descanse

   Evite se esforçar se não se sentir bem. Tire uma soneca. Também, mantenha-se hidratado bebendo pelo menos oito copos de água por dia.

Dicas adicionais de prevenção

• Lave as mãos frequentemente com água e sabão
• Evite tocar olhos, nariz e boca
• Mantenha distância de pessoas doentes
• Mantenha boa nutrição e sono adequado
• Considere suplementos de vitamina D e probióticos