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Remédios caseiros para resfriado e congestão

Remédios caseiros para resfriado e congestão

Segundo a sabedoria convencional, não há cura para o resfriado comum. Uma vez infectado, você só precisa suportá-lo. Os resfriados geralmente desaparecem em poucos dias, então o tratamento visa conter os sintomas e tornar o paciente mais confortável enquanto espera. Existem milhares de curas, algumas datando de milhares de anos. A Mayo Clinic e outras autoridades médicas isolaram alguns remédios caseiros que são tratamentos eficazes, particularmente para a congestão, que costuma ser a pior parte de um resfriado.

Sopa de frango

A sopa de frango pode ser um dos remédios para resfriado mais antigos conhecidos, mas os cientistas só recentemente isolaram as razões pelas quais funciona. A sopa alivia a inflamação bloqueando o progresso de células inflamatórias chamadas neutrófilos. Também ajuda no fluxo de muco, desobstruindo as passagens nasais e ajudando o paciente a respirar. Além disso, uma tigela quente de sopa cria umidade, o que reduz a secura na garganta.

Líquidos

Junto com a sopa, beber muito suco e água ajuda a manter o corpo hidratado. Isso umedece o muco, alivia a garganta arranhada e previne a desidratação. Especialistas sugerem beber 8 a 10 copos por dia quando você tem um resfriado. Adicionar suco de limão ou mel à água funciona bem, especialmente se aquecer. Não beba bebidas cafeinadas como café ou refrigerante, nem álcool; eles são diuréticos, o que faz você urinar com mais frequência e desidrata o corpo. Chás de ervas ou chás de hortelã funcionam bem, mas evite outros tipos de chá, que podem ressecar você. Além disso, evite leite, que auxilia na produção de muco — a última coisa que você quer quando está sofrendo de um resfriado.

Umidade

Assim como a sopa de frango, a umidade elimina as condições secas nas quais os vírus do resfriado prosperam. Também ajuda a soltar o muco no nariz e na garganta, permitindo que você o elimine mais facilmente. Use um umidificador em casa para manter o ar úmido e tome um banho quente para limpar os seios da face. Se não quiser tomar banho, aqueça uma panela cheia de água, depois incline-se sobre ela e coloque uma toalha sobre a cabeça enquanto inala o vapor.

Repouso e exercício

O exercício pode parecer contraproducente — e demais pode cansá-lo — mas uma caminhada leve diária pode ajudar a fortalecer seu sistema imunológico enquanto você combate um resfriado. Gaste 15 minutos em exercícios leves — ao ar livre, se não estiver muito frio, ou em uma esteira em configuração baixa. Descanse o resto do tempo. Peça a outro membro da família para realizar as tarefas domésticas e mantenha o trabalho no mínimo enquanto dá ao seu corpo a chance de se recuperar.