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O que produz drenagem sinusal e como estimulá-la

A drenagem sinusal ocorre continuamente, geralmente sem que a maioria das pessoas note. As cavidades sinusais normalmente produzem muco fino que transporta sujidade, pólen e outros agressores para fora do corpo. Quando ocorre irritação ou inflamação nessas passagens, o muco engrossa e tem dificuldade em drenar corretamente. Segundo a Mayo Clinic, sinusite que dura mais de oito semanas ou que recorre é considerada crónica. Existem várias opções para estimular a drenagem sinusal adequada e evitar que a sinusite se torne um problema de longo prazo.

Líquidos

Beber muitos líquidos (água, sumo de fruta 100%) ao longo do dia ajuda a fluidificar o muco em excesso para que possa drenar corretamente. A Mayo Clinic recomenda evitar bebidas alcoólicas até a infecção sinusal ceder, pois o álcool incentiva o inchaço das cavidades nasais.

Vapor

Um duche de vapor pode ajudar a soltar o muco, assim como colocar a cabeça sobre uma tigela com água a ferver, com uma toalha sobre a cabeça. A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA e os Institutos Nacionais de Saúde recomendam tratamento a vapor 2 a 4 vezes por dia para tratar sinusite.

Humidificador

Adiciona humidade ao ar, especialmente eficaz nos meses secos de inverno. Coloque ao lado da cama ou na divisão onde passa mais tempo.

Spray salino

Spray nasal salino é forma barata de adicionar humidade diretamente nas cavidades nasais. Siga as instruções do frasco; geralmente, uma pulverização em cada narina duas vezes por dia é suficiente para fluidificar muco excessivo.

Compressa quente

Uma toalha quente e húmida alivia seios da face inflamados. Também ajuda a restringir vasos sanguíneos. À medida que a toalha arrefece, molhe-a novamente com água bem quente e reaplique conforme necessário para alívio.