Como Expectoração ou Eliminar Muco do Peito

Congestão Torácica: Riscos e Soluções

Congestão no peito é miserável. Se não tratada, pode levar a pneumonia e bronquite. Muco espesso não sai fácil com tosse. Remédios caseiros afina e soltam o muco — quanto mais fino, mais fácil de expelir.

O que Você Vai Precisar

• Vaporizador
• Chuveiro ou banheira
• Chá quente
• Sopa quente
• Bolsa de água quente / aquecedor
• 2 xícaras de arroz cru + meia = bolsa térmica caseira
• Solução de água salgada para gargarejo
• Alimentos picantes
• Óleo de eucalipto, hortelã ou mentol / pastilhas
• Panela, fogão, toalha
• Expectorante de farmácia
• 1 lata de sopa de frango + ½ lata de molho enchilada (receita caseira)

Calor e Umidade

1. Instale vaporizador no quarto. Alta umidade alivia brônquios e solta catarro. Mantenha ligado se sair por menos de 1h. Ligue 1h antes de deitar.
2. Banho longo e quente. Inspire profundamente o vapor.
3. Beba muito chá quente, inspirando o vapor enquanto infunde. Chá de hortelã ou eucalipto funcionam bem. Sopa quente também ajuda.
4. Aplique calor no peito. Bolsa de água quente ou meia com 2 xícaras de arroz cru (nó na ponta, 4 min no micro-ondas).

Fluidificar o Muco

5. Gargarejo com água salgada. Limpa muco da garganta superior e alivia irritação da tosse.
6. Coma alimentos picantes. Capsaicina é expectorante natural. Afina muco nos seios, garganta e peito.
7. Inalação de vapor com eucalipto, hortelã ou mentol. Ferva água com algumas gotas de extrato (ou pastilha). Cubra cabeça e panela com toalha e inspire.
8. Tome expectorante de farmácia.

Receita Caseira: Sopa Expectorante

Misture 1 lata de sopa de frango com ½ lata de molho enchilada. Aqueça e consuma. O calor, vapor e especiarias ajudam a soltar o muco.