Como se proteger de um frio

Há muitas coisas que você deve saber na estação fria para se proteger de ficar doente. Embora a maioria dos casos de resfriados não são graves , se você tiver quaisquer condições médicas subjacentes , constipações pode resultar em consequências graves. Existem coisas simples que você pode fazer e realizar , a fim de proteger-se de um resfriado. Instruções
1

Certifique-se que quando você toca qualquer objeto públicos, tais como maçanetas, que você não toque em seu rosto . Locais como nariz, olhos e boca são lugares onde os vírus podem entrar em seu corpo. Se você precisa tocar o seu rosto , por qualquer motivo , em seguida, fazê -lo depois de suas mãos foram limpo e lavados.
2

Sempre espirrar e tossir em sua manga. Fazendo isso vai protegê-lo de ter que espirrar em suas mãos e , em seguida, tocar o seu rosto . Se tisues estão disponíveis , espirrar ou tossir em um lenço de papel , que são eficazes, porque você pode simplesmente jogá-los no lixo
3

Lave as mãos com frequência. . Lave-os antes e depois de cada refeição , e depois de usar qualquer tipo de comodidades, tais como uma casa de banho . Tente lavar as mãos com água quente, pois é muito eficaz na eliminação de germes , e use sempre sabão. Além disso, lave as mãos por aproximadamente 30 segundos .
4

Leve um desinfetante para as mãos com você. Tendo isso vai permitir que você seja capaz de usá-lo sempre que você toca um objeto público ou se você não tem a chance de lavar as mãos. Se você não tem um desses, em seguida, toque objetos públicos com sua manga .
5

Tente consumir mais vitamina C em sua vida diária . De acordo com WHFoods , coisas como laranjas são ricos em vitamina C. Você também pode tomar multivitaminas ou suplementos de vitamina C .
6

tentativa de evitar pessoas que estão doentes , como você pode pegar um resfriado com eles . Se você tem que estar perto de pessoas doentes , em seguida, tentar limitar o contato com eles. Tente evitar multidões , como germes e bactérias se espalham deste modo. Se você vem para baixo com um frio, ir para casa e descansar. Não sair para o trabalho ou escola, porque você está apenas espalhando o frio para outras pessoas. Além disso, seque continuamente para baixo manchas em sua casa que são objetos regulares que você toca , como maçanetas , puxadores, teclados de computador , etc