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Remédios para Nariz Entupido: Humidade, Alimentos Picantes, Spray Salino e Neti Pot

Nariz Entupido: Alívio Rápido

Insuportável, bloqueia vias respiratórias e dificulta concentração. Causado por inchaço das membranas mucosas do nariz por vírus da constipação, alergia ou irritação similar. Pode comprar descongestionantes OTC ou usar remédios caseiros quando não quer tomar comprimido.

Humidade

• Ar quente e húmido solta muco no nariz → respiração mais fácil.
• Por isso sopa de frango prescrita para constipação: vapor fornece humidade às passagens nasais.
• Opções: duche quente, humidificador, tigela com água quente + toalha sobre cabeça.
• Nota: Humidificador usar água destilada para evitar esporos/mofo.

Alimentos Picantes

• Criam corrimento nasal → quebram congestão.
• Pratos indianos ou com muitos pimentos. Alternativa: comer alguns pimentos malagueta crus.
• Cheirar cebola: fumos irritam levemente → desbloqueiam passagens.

Spray Salino

• Disponível OTC, mas pode fazer em casa: ¼ colher chá bicarbonato + ¼ colher chá sal em 240 ml água; misturar até dissolver.
• Usar frasco spray ou conta-gotas nasal para irrigar passagens; dar tempo para hidratar membranas.

Água e Exercício

• Hidratação humedece seios, previne bloqueio, mantém muco fluido.
• Adrenalina (exercício) contrai vasos sanguíneos → reduz membranas mucosas inchadas.
• Exercício não aconselhável se nariz entupido por constipação, mas beber água/sumo sim.

Pote Neti

• Vem da Índia; originalmente para yoga, também desentope nariz.
• Pequena cerâmica tipo chaleira, bico longo e fino.
• Encher com água morna + 1 colher chá sal + ½ colher chá bicarbonato.
• Inserir bico suavemente numa narina, inclinar cabeça 45°, verter solução na cavidade nasal. Deixar correr todo (sai pela outra narina; pode engolir um pouco). Assoar nariz. Repetir com outra narina.