Como Lidar com a Influenza (Gripe): 6 Passos para Recuperação Rápida

Entendendo a influenza

Vírus influenza é infecção que assume várias formas, mas primariamente doença sazonal. Gripe sazonal pode ser perigosa, particularmente para idosos e muito jovens. Porém, se você tem boa saúde, caso de gripe sazonal provavelmente será mais irritante que outra coisa. Sintomas: febre, dores no corpo, tosse, espirros, congestão. Frequentemente diferenciada do resfriado comum por articulações doloridas e dor de cabeça que tipicamente a caracterizam.

O que você vai precisar

• Suco
• Caldo de galinha
• Água
• Xarope para tosse
• Tylenol (paracetamol) ou Advil (ibuprofeno)

6 Passos para lidar com a gripe

1. Descanse na cama. Erro #1 que a maioria comete ao começar gripe: continuar trabalhando ou se esforçando. Não só coloca outros em risco de pegar influenza, não dá ao corpo tempo que precisa para recuperar.
2. Beba bastante chá, água, suco e caldo de galinha. Se sem apetite, consuma caldo de galinha e outras fontes de eletrólitos. Gatorade pode repor sistema nesta situação.
3. Lave as mãos regularmente. Não só ajuda recuperar mais rápido, mas limita risco de passar influenza para contatos.
4. Trate seus sintomas. Se com febre, tome Tylenol ou Advil. Vapor pode abrir passagens respiratórias se congestionado, pastilhas para tosse e medicamento OTC para tosse também podem ser usados.
5. Use lenço para cobrir boca ao tossir ou espirrar. Quanto mais mantiver germes longe do corpo, mais rápido lidará com influenza.
6. Visite médico para prescrição de antiviral. Se tomado dentro de 2 primeiros dias da gripe, medicamentos reduzem duração e severidade da influenza.