Como manter a sua garganta Limpar

Esse sentimento arranhado, irritante na sua garganta é um acúmulo de muco , que pode afetar sua capacidade de falar e respirar se não tratada. A causa de problemas na garganta vão desde alergias , tabagismo e um frio para os mais graves problemas de saúde de sinusite , gripe e infecções na garganta. Seu corpo necessita de quantidades contínuas de líquidos para manter-se hidratado e manter suas cordas vocais claros de muco , e beneficia de fluidos quentes para relaxar acúmulo. Além dos tratamentos da garganta calmantes , recomenda-se também a evitar actividades que podem enfraquecer a garganta e exacerbar a irritação . Coisas que você precisa
Water Fotografia de Chá de ervas
mel
umidificador quente ou fria névoa
purificador de ar
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1

Beba quente, chá de ervas sem cafeína várias vezes ao longo do dia para evitar a secura que irrita a garganta. Adicionar 1 a 2 colheres de sopa. de mel para o seu chá , como o mel tem propriedades calmantes pelo revestimento da garganta.
2

beber 8 onças de água a cada duas a três horas para se manter hidratado. Beber água ao longo do dia mantém a garganta lubrificada , e reduz a probabilidade de muco de descansar em suas cordas vocais. Adicionar uma fatia de limão , de lima ou de pepino para o seu jarro de água se você não gosta do sabor da água da torneira .
3

Evite bebidas com cafeína . Bebidas com cafeína , incluindo refrigerantes, chá preto e café são diuréticos que fornece pouca hidratação e aumenta a micção. A qualidade ácida do café e refrigerante podem irritar a garganta, e devem ser evitados para reduzir o stress nas cordas vocais .
4

Use um umidificador. Umidificadores quente e frio em névoa melhorar o nível de umidade no ar , e impede que seus mucosas de secar e tornar-se irritado. Lavar reservatório do seu umidificador com água quente todos os dias para evitar o crescimento de bactérias , o que pode afetar as alergias e piorar os sintomas de garganta.
5

Evite fumar . Fumar reduz a capacidade do seu traquéia para expulsar os corpos estranhos de catarro , e provoca uma tosse chocalho conhecida como tosse do fumante . Cilia , fibras semelhantes a pêlos minúsculos na traquéia , começar a curar quando você se abster de fumar, e melhora a remoção de corpos estranhos de sua garganta .
6

Usar um purificador de ar em sua casa. Purificadores de ar limpar o ar de alérgenos , que tendem a irritar seus alergias. Substituir o filtro do purificador de ar mensal para garantir que continue a limpar o ar ao invés de redistribuir alérgenos.