Frutas Ácidas e Gripe: Mito vs. Fato sobre o Impacto nos Sintomas

Não há evidência de que frutas ácidas (cítricos, bagas, tomates) piorem os sintomas da gripe. Alimentos ricos em vitamina C apoiam a hidratação e a função imunológica. A tolerância individual varia; se cítricos irritarem uma dor de garganta, escolha opções mais suaves (melão, banana). Foque na ingestão geral de líquidos e nutrição.