Como reduzir suas chances de contrair a gripe

A gripe é principalmente uma doença sazonal que é desconfortável e altamente contagiosa . Existem maneiras que você pode se proteger todos os anos durante a temporada de gripe, e de ler este artigo vai ensinar você a reduzir os riscos para a gripe. Instruções
1

Consumir uma dieta equilibrada e saudável. Comer bem todos os dias é a chave para um sistema imunológico saudável e ter um sistema imunológico saudável é reencaminhamento chave off doenças como a gripe. Se você não comer uma dieta bem equilibrada e saudável, você está privando seu corpo de nutrientes necessários para a manutenção da imunidade saudável. Comer uma dieta rica em vegetais e nutrientes.
2

Considere tomar um multivitamínico diariamente. Multivitamins contêm vitaminas , como a vitamina C para fortalecer o sistema imunológico . Alguns alimentos contêm muitos nutrientes e alguns não contêm o suficiente, por isso mesmo que você acha que pode estar comendo os alimentos certos que você pode não estar recebendo uma nutrição adequada. Tomando atos multivitamínico como um companheiro para qualquer dieta fornecendo-lhe os nutrientes que você precisa que você não pode sempre começar a partir do alimento que você come em uma base diária . Se precisar de ajuda sobre como selecionar o multivitamínico ou multivitaminas voltadas para a imunidade saudável direita, simplesmente pergunte ao seu médico ou farmacêutico.
3

Considere começar uma vacina contra a gripe todos os anos. Além de manter uma dieta saudável, recebendo a vacina contra a gripe todos os anos pode ajudá-lo quase evitar a gripe . Quando os médicos administrar a vacina contra a gripe , eles dão-lhe uma forma enfraquecida do vírus assim que o corpo pode tornar-se imune à doença.