Como Tratar a SFC (Síndrome da Fadiga Crônica)

Não existem maneiras específicas de tratar a síndrome da fadiga crônica (SFC), embora haja conhecimento crescente de métodos que obtiveram sucesso para muitos sofredores. Pacientes e médicos frequentemente criam planos de tratamento baseados em tentativa e erro.

Trate a SFC

1. 1. Busque profissionais de saúde de apoio. Por muito tempo, muitos médicos viam a SFC com ceticismo. Não continue vendo um médico que minimize seus sintomas ou diga que é tudo na sua cabeça.
2. 2. Reduza o estresse. O início da SFC e episódios graves estão frequentemente associados a altos níveis de estresse. Trabalhe para identificar eventos e sentimentos que induzem estresse e então elimine ou limite esses fatores.
3. 3. Alivie sua carga de trabalho. Pessoas com SFC são frequentemente altas realizadoras com múltiplas responsabilidades. Os sintomas podem ser diminuídos ao abrir mão de alguns deveres. Em casos graves, pode ser necessário reduzir o trabalho completamente.
4. 4. Trate os sintomas. Pacientes frequentemente encontram alívio temporário tomando medicamentos prescritos e de venda livre direcionados a sintomas específicos como dores de cabeça, dor articular ou febre.
5. 5. Desenvolva um programa de exercícios. Embora exercício extenuante possa aumentar sintomas, a maioria dos pacientes descobre que exercício consistente e moderado diminui muitos sintomas da SFC por pelo menos um curto período.
6. 6. Coma uma dieta nutricionalmente equilibrada. Vitamina B e ferro podem ser especialmente úteis. Consulte seu médico antes de tomar megadoses de qualquer vitamina, pois até as mais benignas podem ser tóxicas em doses não ortodoxas.
7. 7. Discuta tomar antidepressivos com seu médico. A terapia antidepressiva para pacientes com SFC deve ser cuidadosamente ajustada para não aumentar a fadiga. Medicamentos para melhorar a qualidade do sono e reduzir ansiedade também podem fazer parte do plano.
8. 8. Participe de um grupo de apoio. A SFC ainda é amplamente incompreendida por quem não sofre dela. Estar com outros que têm conhecimento direto pode fornecer força emocional e oportunidades de aprender sobre terapias bem-sucedidas.
9. 9. Siga o fluxo da sua doença. Após diagnóstico inicial, muitos pacientes descobrem que sintomas vão e vêm. Períodos de grande dor e fadiga podem ser seguidos por longos períodos com poucos sintomas. Ajuste níveis de atividade ao seu estado atual de bem-estar.