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Principais Causas de Cansaço e Fadiga: Do Sono a Condições Médicas

Alergias

Pelo de animais, poeira e pólen desencadeiam rinite alérgica, afetando nariz, olhos e pulmões. O corpo responde desacelerando e induzindo fadiga para curar-se. Anti-histamínicos como Benadryl causam sonolência; novos como Zyrtec e Allegra não.

Anemia

Anemia por deficiência de ferro é a mais comum. Segundo NIH, 20% das mulheres, 2% dos homens e 50% das gestantes têm ferro insuficiente. Ferro produz hemoglobina que transporta oxigênio. Perda sanguínea intensa e menstruação abundante são causas comuns. Sinais: fraqueza e fadiga.

Insônia

Pessoa abaixo de 60 anos precisa de 8h de sono; acima de 60, 6h. 25% dos americanos relatam problemas de sono e 10% têm insônia (NIH). Insônia força a ficar acordado, causando fadiga diurna leve a extrema. Causas: jet lag, ansiedade, azia, drogas, falta de sol, efeitos de medicamentos, cochilos diurnos, estimulantes e estresse.

Gravidez

No primeiro trimestre, a maioria das mulheres relata fadiga recorrente. Causada por aumento rápido de progesterona. Micção frequente perturba sono; enjoos matinais drenam energia. Geralmente melhora no segundo trimestre.

Depressão

Definida como sentir-se triste ou infeliz. Pode ser ocorrência diária interferindo em atividades. Quem sofre pode dormir muito ou pouco, causando fadiga. Alguns dormem mais para escapar da depressão. Fadiga por depressão melhora quando esta é tratada.