Tratamentos para reduzir triglicerídeos

Embora ambos sejam gorduras, triglicerídeos e colesterol não são a mesma coisa. Diferente do colesterol, triglicerídeos fornecem energia. Infelizmente, podem ter o mesmo efeito prejudicial de alguns tipos de colesterol, aumentando o risco de doenças cardíacas. Várias modificações no estilo de vida podem baixar seus triglicerídeos, e medicamentos também estão disponíveis.

Estilo de Vida

• Exercício ajuda a baixar níveis de triglicerídeos. Idealmente, exercite-se pelo menos 30 minutos diários, embora descansar um ou dois dias na semana seja mais realista. Reduzir consumo de álcool também baixa triglicerídeos. Certos suplementos também podem afetar níveis de triglicerídeos, como linhaça, óleo de peixe e alho. Alguns podem causar efeitos colaterais e interagir com medicamentos, então tenha cuidado e verifique se o suplemento funcionará com sua medicação diária antes de começar.

Dieta

• Para baixar triglicerídeos, reduza o que come. Menos calorias por dia significam menos triglicerídeos. Mais precisamente: coma menos açúcar, carboidratos processados como pão branco e gorduras ruins. Substitua gorduras saturadas prejudiciais por monoinsaturadas como azeite e óleo de amendoim, e coma mais peixe e menos carne vermelha. Elimine gorduras trans da dieta. Frutas e vegetais são sempre boas escolhas para quem monitora triglicerídeos.

Medicação

• Se seus níveis de triglicerídeos não caírem o suficiente apenas com mudanças no estilo de vida e dieta, medicamentos também podem ser usados. Niacina e fibratos visam triglicerídeos e são frequentemente usados junto com estatinas que reduzem o colesterol "ruim" geral. Se medicamento for prescrito, não espere que seja cura para tudo; você ainda precisará manter hábitos saudáveis firmes.