Sinais de alerta Colesterol

O colesterol é um material gorduroso em seu sangue, produzido por seu próprio corpo. Não é bom , e ruim, o colesterol. Lipoproteína de baixa densidade ( LDL ) , o mau tipo , de sujidade suas artérias com placas , enquanto que a lipoproteína de alta densidade ( HDL ) , o bom , limpa depósitos de distância através da remoção do excesso . Quando o mal supera o bem, as artérias ficam entupidas , colocando-o em maior risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral. Triglicerídeos

As pessoas que estão acima do peso , abuso de álcool , cigarros de fumo, são fisicamente inativos ou ter uma dieta rica em hidratos de carbono estão em risco de ter níveis de LDL elevado e uma baixa contagem de HDL . Mas o que são níveis saudáveis para você pode não ser saudável para alguém. Apenas o seu médico pode dizer o que é melhor para você ; no entanto, de modo geral, o colesterol total deve ser inferior a 200 .

sintomas

Não há sintomas ou sinais de alerta para níveis altos de colesterol . A única maneira de descobrir se você está em risco é ter um exame de sangue , mas há outros sinais de aviso que podem ser uma indicação de que o colesterol alto tem suas artérias entupidas e está colocando em risco de um ataque cardíaco. A fadiga , falta de ar , desmaios ou tonturas, inchaço dos tornozelos ou dor no peito são todos os possíveis sinais graves e não deve ser ignorado.
Reduzir o colesterol

Dieta e exercício são as duas áreas mais importantes que se deve focar para mudar ou níveis de colesterol. Alimentos gordos tais como manteiga e banhas , deve ser evitada . Frituras , óleos , queijos e leite integral precisa ser cortado de sua dieta. Donuts , snacks doces e açúcar também não são bons para pessoas com colesterol alto .

Se você está acima do peso , fazer o seu melhor para perder o excesso de peso. Evite alimentos que contêm altos níveis de colesterol , como ovos . Tente planejar refeições equilibradas e comer porções menores.
Mude seu estilo de vida

Gerenciando um nível adequado depois de anos de comer os alimentos errados , o consumo de álcool em excesso e não se exercitar não vai acontecer até que você mude o seu estilo de vida. Percebendo que o que você colocar em seu corpo tem um efeito direto sobre a saúde de suas artérias é um grande primeiro passo. Os níveis de colesterol começam a subir em homens após a idade de 20, e da American Heart Association recomenda o teste para o colesterol a cada cinco anos .

Medicamentos

Se a dieta eo exercício são não reduzir seu colesterol alto , o médico pode prescrever medicação. Uma marca popular, Lipitor , foi clinicamente comprovada para reduzir os níveis de colesterol em até 60 por cento. Siga sempre as orientações de prescrição exatamente e lembre-se que se você parar de tomar o medicamento , os seus níveis vai subir.