Como aumentar a circulação de sangue

A má circulação , também chamada de doença arterial periférica (DAP) ou doença vascular periférica (DVP ), causa dormência ou formigamento nos membros , fraqueza, fadiga, dor maçante e descoloração dos lábios ou extremidades. Diabetes , arteriosclerose ( endurecimento das artérias ), obesidade , doença renal e pressão arterial elevada comumente causam má circulação. De acordo com a American Heart Association , má circulação afecta cerca de 8 milhões de americanos . O diagnóstico precoce eo tratamento da má circulação e as condições médicas subjacentes que fazem com que diminua o risco do paciente de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral e reduzir o desconforto . Coisas que você precisa
graxos ômega-3 suplemento de ácido
medicação anti- coagulante
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Pare de fumar. Fumar danifica as artérias , estica o sistema cardiovascular, aumenta a pressão arterial e aumenta o risco de má circulação. Fumantes também sofrem um maior risco de acidente vascular cerebral , amputação de membros e outras complicações de má circulação. Se você não pode parar de fumar por conta própria , consulte um médico para opções de tratamento médico ou de participar de um grupo de apoio.
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Comer uma dieta saudável rica em frutas e vegetais para reduzir calorias, de glicose no sangue mais baixos colesterol . Adicionar no salmão , linhaça e outros alimentos ricos em ômega- 3 os ácidos gordos , e tomar um suplemento de ômega -3 ácidos graxos por dia. Omega- 3 os ácidos gordos reduzir o colesterol, melhorar a saúde arterial.
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caminhada diária , lentamente construindo a distância eo tempo que você anda . Se má circulação provoca extremo desconforto nas pernas, o médico pode prescrever fisioterapia para construir a tolerância do paciente ao exercício. Com o tempo, o exercício moderado melhora a circulação sanguínea através do corpo.
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Manter um peso corporal saudável. Perder peso extra se necessário. Carregar peso extra coloca pressão sobre o sistema cardiovascular , diminuindo a capacidade do coração para circular o sangue por todo o corpo . A obesidade também coloca uma pessoa em maior risco de diabetes e hipertensão arterial, dois fatores de risco para má circulação.
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Tome os medicamentos anti -coagulantes como dirigido por um médico. Para casos leves de má circulação, uma aspirina over-the -counter diária pode melhorar a condição . Em outros casos, a prescrição de medicamentos tais como clopidogrel reduzir fatores de coagulação no sangue, prevenção de AVC e outras complicações.
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controle do diabetes. Verificar os níveis de açúcar no sangue regularmente, e usar a insulina e outros medicamentos para diabetes , conforme necessário. Diabetes não controlada é a principal causa da má circulação.