Como limpar os pulmões depois de fumar

Os pulmões contêm câmaras de ar e passagens que permitem a respiração eficiente e circulação. Depois de anos de tabagismo, essas passagens tornam-se obstruídos com toxinas e produtos químicos a partir da fumaça. A boa notícia é que os pulmões têm a capacidade de regenerar-se quando você parar de fumar. A má notícia é que isso pode levar até 15 anos. Mas há maneiras de acelerar o processo de regeneração do pulmão, se você tomar uma abordagem holística e é paciente e diligente. Instruções
Instruções
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Exercício. Se você fumou por muito tempo com pouco exercício , comece devagar e trabalhar o seu caminho até a uma rotina de exercícios eficaz. O exercício fortalece sua respiração e , por sua vez, seus pulmões. Permita-se a tossir muco e construir - se porque seus pulmões estão simplesmente livrar -se da sujeira indesejada. Sempre mantenha o exercício como uma parte consistente da sua rotina .
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Mude seus hábitos alimentares . Certas ervas , especiarias e alimentos afetam os pulmões , por isso tente adicionar alecrim, tomilho , raiz forte , gengibre, pimenta de caiena e abacates ( entre outros alimentos ) para suas dietas. Seu médico terá uma lista completa para você.
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Evite o fumo passivo ea exposição ao monóxido de carbono. Não só vai ficar longe de fumaça de segunda mão ajudam a manter sua regeneração de pulmão no curso, ele vai evitar que você seja tentado a fumar novamente.
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Conheça tratamentos alternativos. Acupuntura e remédios homeopáticos estão se tornando populares maneiras para melhorar a saúde entre os ex-fumantes . Converse com seu médico e com outras pessoas que tentaram tratamentos alternativos para recuperar a saúde do pulmão.