Como desobstruir veias e artérias naturalmente

Saúde vascular: mantenha artérias e veias desobstruídas

Artérias e veias são vasos sanguíneos com funções diferentes. As artérias levam sangue do coração para o resto do corpo, fornecendo nutrientes e oxigênio; as veias trazem o sangue de volta ao coração. Para manter a saúde, é essencial manter esses vasos desobstruídos. Artérias obstruídas podem levar à aterosclerose — acúmulo de gorduras nas paredes arteriais (placas) —, que restringem o fluxo sanguíneo, segundo a Mayo Clinic. Se essas placas se rompem, podem formar coágulos nas veias.

Passos para desobstruir vasos sanguíneos

1. Pare de fumar imediatamente e exercite-se na maioria dos dias da semana. Fumar danifica os vasos sanguíneos e dificulta o exercício. O exercício melhora a circulação e ajuda o corpo a desenvolver novos vasos sanguíneos, reduzindo a pressão sobre os já obstruídos até que desobstruam. Pratique exercícios de fortalecimento muscular (flexões, agachamentos, abdominais) além de exercícios cardiovasculares (corrida, bicicleta, caminhada, subida de escadas, natação).
2. Adote uma dieta saudável. Evite gorduras hidrogenadas, refeições processadas e barras, alimentos salgados e açucarados e todos os produtos de farinha branca. Frutas, vegetais, água, nozes, grãos integrais e carnes magras e peixes devem ser a base da dieta. Cerejas, morangos, alho, espinafre, salmão selvagem, azeite de oliva, chá verde e batata-doce ajudam a desobstruir artérias naturalmente.
3. Perca peso e mantenha-o. "Se você está acima do peso, perder apenas 2 a 4,5 kg pode ajudar a reduzir o risco de hipertensão e colesterol alto, dois dos principais fatores de risco para aterosclerose", relata a Mayo Clinic. Manter o peso reduz a pressão arterial e diminui as chances de diabetes.
4. Consulte seu médico sobre medicamentos para desobstruir artérias. Medicamentos que reduzem o colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL) estão disponíveis, além de antiagregantes plaquetários, que reduzem as chances de coágulos nas veias.
5. Considere cirurgia se as artérias permanecerem obstruídas. Opções incluem angioplastia, cirurgia de bypass, terapia trombolítica e endarterectomia.