Como prevenir agravamento de joanete

Estratégias para impedir progressão do joanete

Joanete é protuberância óssea perto da articulação do hálux, pode ser doloroso. Causas: sapatos apertados, trauma no pé, defeito congênito. Joanetes são permanentes, mas nem sempre doem a menos que a articulação inflame. Se tem joanete, várias formas de tentar impedir piora.

Passos

1. Use sapatos confortáveis e largos: sapatos pequenos pioram joanetes.
2. Compre protetores/almofadas: ex: Dr. Scholl's Bunion Cushions, Visco-GEL Bunion Guard, Pedifix Bunion Relievers. Aliviam pressão do sapato que inflama joanete.
3. Use tala ou órtese para joanete: mantém hálux no lugar, impede piora. Disponível em lojas de produtos médicos.
4. Converse com médico sobre bunionectomia: cirurgia que endireita hálux e remove tecido inchado ao redor.

Dicas adicionais

• Evite saltos altos e bicos finos.
• Faça exercícios de fortalecimento do arco plantar.
• Controle peso corporal para reduzir carga nos pés.
• Use palmilhas ortopédicas personalizadas se houver alteração biomecânica (pronação excessiva).