Prevenindo Unhas Quebradas: Dicas de Especialistas para Unhas Mais Fortes e Saudáveis

Unhas quebradiças e que quebram são comuns, mas geralmente manejáveis com cuidados consistentes.

Dicas Práticas

1. Mantenha as unhas aparadas curtas. Objetivo de ~1–2 mm além da ponta do dedo. Lixe em uma direção com uma lixa de grão fino.
2. Use um fortalecedor de unhas. Procure fórmulas com biotina, queratina, cálcio ou fibras de náilon. Aplique como base ou sozinho.
3. Pare de roer as unhas. Use esmalte de gosto amargo, mantenha as unhas curtas, aborde o estresse/ansiedade subjacente (terapia, brinquedos de agitação).
4. Use luvas para trabalho molhado. Limpeza, louça, jardinagem — água e produtos químicos enfraquecem as unhas.
5. Evite removedores à base de acetona. Use fórmulas sem acetona; são menos ressecantes.
6. Hidrate unhas e cutículas diariamente. Óleo para cutículas, creme para as mãos ou vaselina.
7. Coma para a saúde das unhas. Proteína adequada, biotina (ovos, nozes, sementes), ferro, zinco, ômega-3. Considere um suplemento se deficiente (consulte o médico).
8. Limite manicures de gel/acrílico. O processo de remoção danifica a placa ungueal. Faça pausas entre as aplicações.
9. Lixe, não corte, unhas quebradiças. Cortar pode causar rachaduras.

Quando Consultar um Médico

• Unhas quebram excessivamente apesar dos cuidados
• Mudanças na cor, espessura, forma ou separação do leito ungueal
• Sintomas associados: fadiga, queda de cabelo, alterações na pele (podem indicar tireoide, anemia, deficiência nutricional)

A consistência é fundamental — as unhas crescem lentamente (~3 mm/mês), então as melhorias levam semanas a meses.