Como testar para canelite (shin splints)

Muitos corredores e atletas experimentam canelite durante sua carreira, e a dor pode ser debilitante se tratamento não for buscado. Além de repouso e manejo de sintomas, você pode precisar ver um médico para descartar desequilíbrios de marcha e problemas mecânicos que podem causar canelite. Embora não haja teste definitivo para a condição, médicos geralmente diagnosticam canelite após revisar seu histórico de saúde e examinar sua perna.

Instruções

1. Forneça ao seu profissional de saúde um histórico médico. Ele precisará de informações detalhadas sobre seus esportes preferidos, frequência de exercício e intensidade de treino. Ele também perguntará sobre o momento da sua dor. Ocorre enquanto você exercita, enquanto descansa ou ambos? Dor de canelite geralmente surge quando você começa uma atividade como caminhar ou correr. Dor pode diminuir conforme continua a atividade, mas conforme canelite piora, você provavelmente a sentirá durante todo o treino. Dor é frequentemente reduzida com repouso, mas pode surgir novamente quando você levanta após longos períodos de imobilidade.

2. Discuta sintomas específicos com seu profissional. Se você tem canelite medial, a dor apresenta no interior da tíbia (osso da canela). Pacientes com canelite anterior tipicamente têm desconforto na parte frontal externa da canela. Se sua dor origina no joelho ou está na parte de trás da perna no músculo da panturrilha, é improvável que você tenha canelite.

3. Faça sua perna ser examinada minuciosamente pelo médico. Ela pressionará a canela para determinar se sua dor vem do músculo e tecido conjuntivo, ou da tíbia em si. É importante lembrar que canelite afeta músculos e tendões. Se a dor vem do seu osso da canela, você pode ter fratura por estresse ou periostite (inflamação da membrana envolvendo um osso), em vez disso.

4. Realize exames de radiologia como radiografias, tomografias computadorizadas ou ressonâncias magnéticas para descartar fraturas por estresse ou síndrome compartimental. Ambas condições podem imitar canelite em alguns pacientes.

5. Siga as instruções do seu profissional para cuidados com canelite. Faça uma pausa nos exercícios, aplique gelo e eleve a perna e tome anti-inflamatórios de venda livre para sintomas agudos de dor. Embora você possa hesitar em mudar sua rotina de exercícios, correr e caminhar exacerbarão sua canelite. Se você não quiser fazer pausa no condicionamento, considere atividade de baixo impacto como natação até seus sintomas de canela melhorarem.

6. Peça ao seu profissional para examinar a mecânica da sua caminhada, corrida e postura. Ele pode recomendar tênis especiais, palmilhas ou ortóteses prescritas para prevenir futuros problemas de canelite.