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Razões para Roer Unhas: Estresse, Tédio, Substituição de Hábitos, Autoimagem, Genética e Nutrição

Roer unhas é hábito crônico afetando crianças, adolescentes e adultos. Começa inocentemente: pessoa nota unha rasgada e rói. Usa hábito em estresse ou tédio. Maioria não percebe; rói para alívio momentâneo e só nota quando alguém aponta.

Razões Comuns

Muitos roem unhas quando estressados. Ação acalma (Ref. 1). Maioria não percebe; simplesmente começa e continua até estressor aliviar. Outra razão comum: tédio. Assistindo TV ou lendo, não sabe o que fazer com mãos e sente necessidade de ocupá-las (Ref. 2). Outra: manter-se acordado e alerta; geralmente ao dirigir.

Alternativa a Outro Hábito

Muitos roem unhas como alternativa a outra ação. Ex.: ao parar de fumar, roem unhas quando vontade de fumar surge (Ref. 3). Se não se sente estressado/entediado mas ainda rói, considere o que mais ocorre. Se fez dieta recentemente, pode ser causa.

Razões Incomuns

Alguns roem por autoimagem ruim (Ref. 4). Outros por instinto perfeccionista equivocado. Ao ver unha com mínima irregularidade, sentem compulsão de roer para igualar às outras. Teoria sugere hereditariedade/genética (Ref. 5). Quem rói unhas tende a ter filhos que roem.

Dieta e Nutrição

Deficiência em minerais como cálcio e magnésio pode causar roer unhas (Ref. 6). Inclua multivitamínico com esses minerais ou suplemente se suspeita causa.

Ansiedade

Quando pessoa percebe mudança ameaçadora ao ambiente, pode começar a roer unhas. Divórcio, morte de ente querido, demissão trazem ansiedade. Roem unhas para aliviar até situação resolver-se melhor.