casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Cérebro e Sistema Nervoso

Como aliviar a dor ciática

A dor que irradia ao longo do nervo ciático é chamada de ciática. O nervo ciático é o nervo mais longo do corpo; começa na coluna e desce pelas nádegas e pela parte posterior de cada perna. A ciática tem muitas causas, incluindo hérnia de disco, artrite degenerativa, problemas vasculares e lesão, segundo a Associação Médica Americana. A maioria das pessoas se recupera da ciática em algumas semanas sem tratamento, mas você pode tomar medidas para aliviar a dor enquanto isso.

Materiais Necessários

• Bolsa de gelo
• Toalha
• Almofada de aquecimento

Instruções

1. Descanse nos primeiros dias

Descanse o máximo possível nos primeiros dias de sintomas para permitir que a inflamação diminua.

2. Use anti-inflamatórios

A Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos (AAOS) recomenda tentar um medicamento anti-inflamatório como ibuprofeno para aliviar dor e inflamação.

3. Aplique compressa fria

Aplique uma compressa fria no primeiro sinal de sintomas para diminuir a dor e reduzir a inflamação do nervo ciático. A Clínica Mayo recomenda envolver uma bolsa de gelo em uma toalha e aplicá-la na área dolorida por 15 a 20 minutos várias vezes ao dia.

4. Alterne com calor

Tente aplicar calor nos pontos doloridos. Alternar entre almofada de aquecimento e compressa fria pode ajudar a aliviar a dor depois que você teve sintomas por alguns dias.

5. Seja ativo assim que puder

Alongamento, caminhada e outras atividades físicas de baixo impacto são boas escolhas. Evite atividades que exijam torção ou impacto.

6. Consulte seu médico se não melhorar

Medicamentos prescritos, fisioterapia, injeções de esteroides e cirurgia são opções de tratamento para pessoas com ciática grave.