Como aliviar a dor ciática

dor que se irradia ao longo do nervo ciático é chamada ciática. O nervo ciático é o maior nervo do corpo , que começa na coluna e viaja para baixo nas nádegas e nas costas de cada perna. Ciática tem muitas causas , incluindo hérnia de disco, artrite degenerativa , problemas vasculares e lesões, segundo a Associação Médica Americana. A maioria das pessoas se recupera de ciática dentro de algumas semanas sem tratamento, mas você pode tomar medidas para aliviar a dor no mesmo período. Coisas que você precisa
pacote Ice
Toalha
almofada de aquecimento
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Descanse o máximo possível para os primeiros dias de sintomas para permitir que a inflamação de ir para baixo.
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a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos ( AAOS ) recomenda tentar uma medicação anti -inflamatórios, como o ibuprofeno para aliviar a dor e inflamação.

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Aplique uma compressa fria ao primeiro sinal de sintomas para diminuir a dor e reduzir a inflamação do nervo ciático . A Clínica Mayo recomenda envolvendo um bloco de gelo em uma toalha e aplicá-lo para a área dolorida por 15 a 20 minutos várias vezes por dia.
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Tente aplicar calor aos pontos dolorosos. Alternando entre uma almofada de aquecimento e uma compressa fria pode ajudar a aliviar a dor depois de ter tido sintomas por um par de dias.
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Seja ativo , o mais rapidamente possível. Alongamento , caminhada e outras atividades físicas de baixo impacto são boas escolhas. Evite atividades que exigem torção ou saltando .
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Consulte o seu médico se os seus sintomas não melhorarem. Prescrição de medicamentos , fisioterapia, injeções de esteróides e cirurgia são as opções de tratamento para pessoas com dor ciática severa.