Jogos Para evitar a perda de memória

Como o ditado diz: " A mente é uma coisa terrível a desperdiçar ", e como uma pessoa envelhece , ele ou ela torna-se cada vez mais preocupados com a perda de memória . Assim como nossos corpos físicos precisam de exercício , nossas mentes precisam de exercício também, por meio de atividades como aprender novas receitas, tendo aulas em disciplinas novíssimo através de programas de educação da comunidade, ou a leitura de literatura desafiador. Uma das maneiras mais simples de manter seu cérebro em forma é jogar vários jogos recomendados para a saúde da memória. Jogos que envolvem estratégia

O xadrez é um dos jogos mais importantes para manter a mente alerta . Ele desafia o jogador a prever o que outro jogador pode fazer enquanto figurando simultaneamente o movimento mais vantajosa para si mesmo. A AARP recomenda ainda aderir a um clube de xadrez , não só para o exercício do cérebro , mas também de solidariedade de apoio. Outro favorito entre a multidão AARP é ponte, um jogo de cartas que envolve uma boa dose de estratégia que também é jogado com um grupo.
Palavra e Number Puzzles

Muitas pessoas tornar uma rotina diária de completar as palavras cruzadas ou Sudoku no jornal, uma atividade que é certamente saudável para a mente. Manter as competências cognitivas afiada através de palavras cruzadas , Scrabble e outros enigmas da palavra pode atrasar a perda de memória rápida associada à demência , de acordo com pesquisadores do Albert Einstein College of Medicine , em Nova York, e desafiar o cérebro na fase inicial pode adiar os efeitos negativos da perda de memória , mantendo " vitalidade do cérebro " . Não são apenas estes métodos eficazes até certo ponto, mas também eles são divertidos e relaxantes.
Exercício

Exercício físico é provavelmente a maneira mais popular e eficaz para impedir a perda de memória relacionada com a idade , e é importante notar que o exercício físico pode incluir muitos jogos bem . Qualquer atividade que é aeróbico na natureza será , ao mesmo tempo , beneficiar tanto o corpo como a mente . Este tipo de exercício deve ser adequada à idade e podem incluir natação, caminhada , jogando ativamente com netos ou formação de hábitos saudáveis , como usar as escadas em vez do elevador , quando possível.