Jogos para Prevenir Perda de Memória: Estratégia, Palavras, Números e Exercício Aeróbico

Jogos de Estratégia

Xadrez (prever lances, planejar) — AARP recomenda clubes. Bridge (cartas, estratégia, socialização).

Palavras e Números

Palavras cruzadas, Scrabble, Sudoku diários → adiam perda de memória associada à demência (Einstein College); mantêm "vitalidade cerebral".

Exercício Físico Aeróbico

Mais popular e eficaz. Atividades aeróbicas adequadas à idade: natação, caminhada, brincar com netos, subir escadas. Beneficia corpo e mente simultaneamente.