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O Que São Ondas Beta e Como Afetam o Cérebro

Quando um indivíduo experiencia um estado beta, está longe de calmo e relaxado; pode na verdade sentir-se nervoso, ansioso, assustado ou excitado. Apesar disto, os estados de ondas beta são considerados atividade cerebral saudável e normal para adultos. Quando está alerta e envolvido em atividades mentais, como resolver um problema, o seu cérebro gera ondas beta. As ondas beta operam numa frequência entre 18 e 38 hertz, tipicamente geradas no hemisfério esquerdo do cérebro.

Aumentar as Ondas Beta

Adultos geram mais ondas beta do que crianças e adolescentes. À medida que envelhece, os ritmos beta aumentam. Apesar disto, um indivíduo é tipicamente capaz de aumentar as ondas beta por conta própria. Entretenimento de ondas cerebrais como tons binaurais pode ajudar a aumentar ondas beta. Existem também vários programas cerebrais, como o "Programa Cerebral Luminosity" (em luminosity.com). A Luminosity tem muitos jogos de treino cerebral que aumentam a atividade beta naturalmente e encorajam pensamento rápido. Resolver problemas de matemática ou ler um livro também aumentam as ondas beta.

Benefícios do Aumento das Ondas Beta

Ondas beta aumentadas permitem a um indivíduo pensar rapidamente e gerar novas ideias em curtos períodos de tempo. Estas ondas ativas também encorajam a interação, pois as ondas beta aumentam durante conversas. Como as ondas beta são geradas no hemisfério esquerdo do cérebro, um indivíduo pode tornar-se mais orientado para objetivos, já que a definição de metas está associada a este hemisfério. Quando está altamente focado, opera numa frequência alta de ondas beta, o que encoraja a produtividade.

Desvantagens do Aumento das Ondas Beta

Embora existam muitos benefícios resultantes do aumento de ondas beta, também há riscas. Demasiada atividade de ondas beta pode resultar em ansiedade, medo, stress ou paranoia. Esquizofrénicos paranóicos tipicamente produzem mais ondas beta do que aqueles com função cerebral "normal". Como as ondas beta causam movimento reduzido, pode descobrir que tem músculos tensos. Se começar a sentir-se stressado ou ansioso, procure aumentar ondas alfa para reduzir a estimulação beta. Isto pode ser feito através de meditação, ioga, visualização de imagens com olhos fechados e/ou exercícios de respiração profunda. Basicamente, qualquer coisa que o relaxe aumentará a atividade de ondas alfa.

Ondas Beta e Doença de Parkinson

Teoriza-se que indivíduos com doença de Parkinson são incapazes de controlar as ondas beta no cérebro. Segundo a BBC News (Reino Unido), Peter Brown, professor da University College London no Reino Unido, realizou experiências sobre ondas beta. Nestes estudos, a estimulação beta causou que os participantes se movessem até 10% mais devagar. Como resultado desta experiência, Brown acredita que a informação levará a aprender mais sobre distúrbios de movimento.