Como proteger seu pescoço enquanto Break

Dança Break é um tipo muito popular e atlético da dança. Breakdancers pode realizar acrobacias incríveis , como saltar de suas costas para seus dedos e girando sobre suas cabeças. No entanto, tão divertido quanto um desempenho breakdancing é participar ou assistir , ele também pode ser um passatempo perigoso . Os movimentos altamente atléticas pode resultar em ferimentos graves ou mesmo a paralisia ou a morte se eles não vão de acordo com o plano. Coisas que você precisa
Break capacete
Break volta
cinta instrutor
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Usar um capacete . Usando um capacete não só protege a cabeça , ele também evita que o seu pescoço de ser torcido ou se partiu em um queda estranho. Além disso, os capacetes amortecer a cabeça e eliminar o atrito durante cabeça gira , o que também diminui a pressão sobre o seu pescoço.
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Use suporte traseiro . Muitas lesões no pescoço são na verdade o resultado de inflamações devido a tensões cervicais ou fraturas . Aparelhos especialmente projetados para trás que apóiam a volta sem limitar a mobilidade são uma boa medida preventiva que pode poupar horas de dor e desconforto.
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Proteja sua cabeça , mesmo na competição. A maioria dos dançarinos de break não gosto de usar capacetes na competição. No entanto , usando um " gorro " ou qualquer outra cobertura na cabeça com uma pequena almofada , indetectáveis dentro ainda vai ajudá-lo a realizar cabeça gira sem tanto risco de torcer o seu pescoço e pode até amortecer você - muito ligeiramente - em caso de uma cair.
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Saiba movimentos de dança de proteção. Muitos movimentos breakdancing pode ser feito com ou sem as mãos cobrindo o pescoço . Ao colocar as mãos na parte de trás do pescoço durante o salto e caindo movimentos como um "padrão hop de volta para Kip -up " pode ajudá-lo a evitar lesões enquanto você está aprendendo a manobra. Mais tarde, em competições ou depois de ter aperfeiçoado o movimento, você pode decidir eliminar o movimento de proteção mão.