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Como manter articulações saudáveis ​​Naturalmente

Suas articulações conectar todos os ossos do seu corpo para o outro. Não seria bem difícil de se locomover sem articulações saudáveis ​​? Você sempre pode comprar a medicação ou ter o seu médico prescrever-lhe medicamentos para as articulações , mas você sabia que você pode manter articulações saudáveis ​​naturalmente? Instruções
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Considere um regime de condroitina. Primeiro de tudo, você deve saber que existem elementos que existem naturalmente no corpo humano, que pode ajudar com a saúde das articulações . Destes elementos que ocorrem naturalmente , de condroitina é um que deve ser utilizado numa base diária, para reforçar a cartilagem que reveste as articulações . Condroitina pode ser encontrado em quase qualquer loja de droga e geralmente é combinado com outros ajudantes conjuntas.
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Consumir ômega- 3 ácidos graxos. Em segundo lugar, você deve se lembrar de que sua dieta pode ser a causa de suas articulações deterioração . Alimentos ricos em Omega- 3 os ácidos gordos , tais como: salmão , alguns de squash, e azeite de oliva pode ajudar a reduzir a dor ea inflamação causada por problemas nas articulações . É recomendado que você consome alimentos com Omega -3 em uma base diária para conjuntos e muitos outros tipos de problemas de saúde.
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Consumir vitamina C e E. Finalmente, como você pode ou pode não saber , vitaminas C e E são muito importantes para as propriedades imunológicas e de pele. Você sabia que essas mesmas duas vitaminas promover a boa saúde das articulações ? A ingestão regular dessas duas vitaminas tem sido comprovada para diminuir a taxa de degeneração da cartilagem e manter a função articular geral. Recomenda-se que você comer alimentos como suco de laranja , vegetais e outros alimentos com vitamina C e E nelas diariamente (você pode até considerar um multivitamínico também) para ajudar a promover as articulações saudáveis ​​.