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Escolhendo os Sapatos Certos para Pé Plano: Suporte e Conforto

Quando o arco do pé colapsa ao apoiar o peso (ou permanece permanentemente baixo), caracteriza-se o pé plano. Pode ser congênito, desenvolver-se na infância, surgir após lesão ou pelo enfraquecimento muscular/ligamentar com a idade. Artrite reumatoide e outras condições também podem causar achatamento do arco. Encontrar calçados confortáveis e de suporte é um dos maiores desafios. Este guia ajuda você a escolher o sapato adequado.

O Que Você Vai Precisar

• Podologista
• Ortesista/Protetista
• Loja especializada em calçados

Passos para a Escolha Certa

1. Analise seus sapatos atuais

Quais causam irritação? Em quais seus pés doem mais? Isso revela o estilo mais benéfico para você.

2. Prefira cadarço ou tira ajustável

Proporcionam suporte ao pé. Se não puder usar esse tipo, escolha sapatos onde a parte frontal (vamp) suba alto no peito do pé.

3. Teste o contraforte do calcanhar

Aperte o contraforte (parte que envolve o calcanhar) antes de calçar. Deve ser firme — contraforte mole permite colapso do pé.

4. Verifique a sola: deve ser reta (last reto)

Vire o sapato. A sola na área do arco deve ser reta, não curva ou estreita. Base mais larga = mais suporte. Alguns tênis têm reforço mais firme na parte interna do calcanhar — benéfico.

5. Teste a flexibilidade

Dobre e torça o sapato antes de experimentar. Deve dobrar apenas na região do metatarso (base dos dedos). Se dobra ao meio facilmente, não serve.

6. Meça o pé na loja

Peça ao vendedor para medir com dispositivo adequado (brannock).

7. Caminhe pela loja

Ande vários minutos. Dedos devem mexer livremente, sapato não deve escorregar no calcanhar, sensação geral de conforto.

8. Leve ao podologista antes de usar na rua

Não use externamente se ainda tiver dúvidas — assim pode trocar na loja.

9. Se nada funcionar, busque especialista

O podologista pode encaminhar para ortopedista de calçados ou loja especializada em calçados ortopédicos.