Sobre Exercícios tratamento da escoliose

A escoliose é uma curvatura anormal da coluna vertebral. Uma coluna saudável tem três curvas, dois côncava ( para dentro ) curvas na região cervical e lombar e um convexo ( para fora) na região torácica . Em uma coluna de escoliose , as curvas são lateral (lado - a - lado ) e a coluna vertebral aparece " S " ou " C " em forma de um raio- X . A curva anormal aparece mais frequentemente na coluna torácica . Nos Estados Unidos , apoiando e /ou cirurgia são as terapias amplamente aceitos e recomendados. No entanto, alguns indivíduos podem experimentar resultados positivos com o exercício. Por causa de suas preocupações físicas únicas , as pessoas com escoliose deve consultar o seu médico ou fisioterapeuta antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Tipos e causas da escoliose

Existem dois tipos de escoliose , congênitas e idiopáticas. Escoliose congênita ocorre no nascimento e a causa exata é desconhecida. Escoliose idiopática geralmente ocorre como resultado secundário de um outro transtorno (como paralisia cerebral) ou lesão que causa fraqueza nos músculos da coluna vertebral. Na maioria dos casos de escoliose , os músculos na parte ( interior ) no lado côncavo da curva são excessivamente apertada , ao passo que os músculos do lado convexo (exterior ) da curva estão enfraquecidos e sobrecarregado . No entanto, o desequilíbrio muscular pode se estender para outras estruturas nos ombros, pescoço e pernas .
Escoliose Estudos Exercício

Alguns estudos têm demonstrado sucesso em corrigir ou gestão de curvaturas em adolescentes com menos de 50 graus de curvatura . Um estudo de 2008 da Universidade de Kansas Medical Center mostrou que o treinamento de força de rotação do tronco apareceu para ajudar a estabilizar as curvas no 20 - a faixa de 40 graus por um período de 8 meses. (Veja o link em Recursos para obter mais informações sobre este estudo . ) Um estudo de 2008 do Instituto Científico Spine italiano , comparando Científico Exercícios Abordagem para escoliose ( SEAS ) com fisioterapia padrão , mostrou uma melhoria de 23,5 por cento no grupo SEAS , em oposição a uma melhoria de 11,1 por cento no grupo fisioterapia tradicional . (Veja o link em Recursos para obter mais informações sobre este estudo . ) Em última análise , o sucesso do exercício depende da gravidade e da causa da curva e os tipos de exercício realizado. É claro, porém, que o exercício pode ter um papel importante no tratamento e gestão de escoliose.
Criando um plano de exercícios para a escoliose

O primário intenção de qualquer exercício baseado em escoliose é para corrigir os desequilíbrios musculares que contribuem para a doença. Com isso em mente , uma pessoa com escoliose pode executar um conjunto diferente de exercícios de cada lado do corpo , em vez da abordagem " equilibrada " habitual de alguém com uma espinha normal. Eles também podem precisar de usar exercícios modificados para acomodar sua condição. Como afirmado anteriormente, o melhor curso de ação é consultar com um médico antes de iniciar um programa de exercícios. Além disso, trabalhar com um personal trainer que se especializa em populações especiais também irá ajudar o paciente a aprender a forma adequada e evitar lesões.
Yoga & Pilates

Com yoga , os exercícios pode ser feito em seu próprio ritmo e nível de conforto. Várias poses (ou asanas ) concentrar-se especificamente na parte de trás . Yoga ambos os trechos e fortalece os músculos , por isso é ideal para lidar com as diferentes áreas de curvatura. A cura e práticas restauradores encontrado na ioga Anusara ou Yin pode ser benéfico . Existem também vários livros informativos sobre yoga que proporcionam exercícios seguros e eficazes , incluindo: "Fundamentos de Cuidados Voltar: Programa de Gentil de um doutor para Voltar e alívio da dor de pescoço " por Mary Pullig Schatz , MD . Schatz é um médico e professor de ioga que usa ioga para tratar seus próprios problemas nas costas. Seu livro tem um capítulo inteiro com poses específicas para scoliosis.Pilates é semelhante ao yoga na medida em que incorpora alongamento e fortalecimento , mas se concentra mais no fortalecimento dos músculos do núcleo e melhorar a postura. Uma boa referência para pilates é: " Pilates para Backs Frágeis : Recuperando Força e Flexibilidade Após a cirurgia , lesão ou outros Voltar problemas" . Pelo Andra Fischgrund Stanton, Ruth Hiatt - Coblentz e Oheneba B. Adjei

trigger Point Therapy Lançamento

gatilho são áreas de tensão muscular que causam dor em outras áreas do corpo. Embora não seja exatamente um exercício, terapia lançamento ponto gatilho é um tipo de massagem que libera tensão através da aplicação de pressão ao ponto de disparo . Uma pessoa pode realizar a terapia lançamento ponto gatilho em si mesma usando as mãos e os adereços como pequenas bolas de borracha . O paciente também pode combinar lançamento ponto de disparo com alongamento suave . Uma referência para saber mais sobre a terapia de liberação ponto de disparo é "The Trigger Point Therapy Workbook : Seu Guia de auto-tratamento para alívio da dor " por Clair Davies