Fisioterapia Exercícios para Joelhos

O principal tratamento para qualquer lesão no joelho é o fortalecimento dos músculos e controlar a dor. Enquanto o controle da dor pode ser mais fácil , a força muscular edifício no joelho é mais complexa. Quando os músculos recuperar a sua força , a dor vai ser gerido e movimento se tornará mais controlada. No entanto, em qualquer lesão no joelho, todos os exercícios devem ser realizados com a orientação e supervisão de um fisioterapeuta para garantir que não há lágrimas musculares ou outras lesões no joelho . Exercícios de fortalecimento muscular

Depois de uma lesão no joelho , os músculos que ajudam a mover e apoiar o joelho fica tenso e tenso. Isso faz com que a dor para o paciente e movimento limites da articulação do joelho . Músculos fracos não irá ser capaz de suportar o joelho e pode provocar movimentos do joelho para tornar desconexa . Os principais músculos que coordenam os movimentos do joelho são os quadríceps. A fim de coordenar o movimento do joelho , estes músculos devem ser fortes . A melhor forma de fisioterapia para o quadríceps é o seguinte exercício: Deite-se com a perna reta e tensos os músculos da coxa . Tente empurrar o joelho para baixo , enquanto a elevar o calcanhar do pé . Faça isso apenas por alguns segundos para 15 a 20 minutos todos os dias.
Exercícios de alongamento

exercícios de alongamento vai ajudar a complementar os exercícios de fortalecimento muscular . Uma das melhores formas de exercício para o joelho é ativar os músculos do quadríceps . Coloque uma toalha enrolada em seu joelho e levante os calcanhares. Endireitar o joelho , tanto quanto possível , sem levantar -lo a partir da toalha . Se isto é muito doloroso , comece com um rolo maior e , como o joelho fica mais flexível, fazer a toalha menor, o que vai fazer o levantamento do joelho mais difícil.

Analgésicos e calor Terapia

Fisioterapia não é tudo sobre o exercício. Pacientes com muita dor , será dada analgésicos e relaxantes musculares que irão ajudar a controlar e aliviar a dor de sua lesão no joelho. Para acalmar ainda mais e relaxar os músculos , o tratamento na forma de terapia de calor pode ser aconselhado . Neste tipo de terapia , os raios de calor infravermelho estão focados no local da lesão após os exercícios têm sido completada . Hidroterapia, na forma de natação, também pode ser recomendado, pois isso ajuda a relaxar os músculos , tornando o exercício mais eficaz.